Стало известно, какие продукты быстро вернут радость и позитивный настрой

Стало известно, какие продукты быстро вернут радость и позитивный настрой

Марина Смагина
18 января 2023 г.

В конце января мы часто погружаемся в меланхоличное состояние. И хочется найти помощников, которые за пару часов помогут взбодриться, снова стать энергичными и жизнерадостными. Недавно выяснилось, что некоторые знакомые нам продукты могут управлять нашими эмоциями. Они способны вдохновить нас на свершения, гармонизировать эмоциональный фон. Мы выбрали для вас те продукты, которые вернут радость и позитивный настрой.

ягоды
ягоды (Фото: StockFood/FOTODOM)
полезный завтрак
полезный завтрак (Фото: StockFood/FOTODOM)
ягоды
ягоды (Фото: StockFood/FOTODOM)
полезный завтрак
полезный завтрак (Фото: StockFood/FOTODOM)

Нутрициологи и диетологи дружно включают в список продуктов-антидепрессантов ягоды, орехи, шоколад и бананы. Эти модные представители линейки суперфуда поддерживают нашу бодрость и спокойствие, гармонизируют настроение и помогают поддержать иммунную защиту организма в холодное время года.

Шоколад

На высшей ступеньке «диеты счастья» по праву находится шоколад, причем с содержанием какао не менее 70%. Именно какао-бобы содержат большое количество магния и теобрамина, способствующего выработке эндорфинов.

Ягоды

Разнообразные ягоды «отвечают» за стабильность нашего психического состояния. Черника, клюква, брусника, ежевика, малина, вишня, виноград богаты антоцианами и выполняют роль антиоксидантов, снижая тревожные риски. Их регулярное употребление поднимает эмоциональный статус.

Орехи

Орехи помогают нашему организму работать без сбоев, благодаря наличию жирных кислот Омега-3, минералов и полезных белков. Северные кедровые орешки, фисташки, грецкие орехи и другие дары природы способны удерживать хорошее настроение, если присутствуют в рационе постоянно.

Бананы

Эти плоды давно включены диетологами в число надежных антидепрессантов. Спелые желтые плоды включают витамин В6, вырабатывающий серотонин, который недаром назвали «гормоном счастья». Серотонин снимает тревогу, дарит хорошее настроение и радость.

Все эти продукты не только «заботятся» о нашем спокойствии, но и обогащают организм человека аминокислотами, витаминами, минеральными веществами.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Совет дня: лечите депрессию фитнесом
Совет дня: лечите депрессию фитнесом

Фитнес – отличный способ борьбы с депрессией. Помогает не хуже антидепрессантов и при этом не имеет побочных эффектов. Особенно если вы занимаетесь на природе. Поэтому искореняйте депрессию ...

Хорошее настроение без антидепрессантов
Хорошее настроение без антидепрессантов

Много суетимся, неправильно питаемся, мало двигаемся – ничего удивительного, что при таком раскладе все больше людей замечает у себя признаки депрессии. И пытается лечить ее антидепрессантами. ...

Как приготовить лимонные десерты, которые подарят радость и счастье
Как приготовить лимонные десерты, которые подарят радость и счастье

Лимонная выпечка радует глаз оттенками золотистого и желтого, а ее аромат напоминает о жарком лете. Когда за окном пасмурно или морозно, а в воздухе разгуливает простуда, цитрусовые, в особенности ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях