Совет дня: научитесь взвешиваться правильно

Совет дня: научитесь взвешиваться правильно

gastronom
02 декабря 2015 г.

Решив, что пора худеть, человек первым делом обзаводится весами. Ежедневно в сомнениях и трепете он встаёт на них, чтобы понять – процесс идёт или нет. Но правильно взвешиваться тоже нужно уметь!

взвешивание
взвешивание

1. Взвешивайтесь каждый раз в одно и то же время – утром, после туалета, натощак, без громозкой одежды.

2. Убедитесь, что весы работают чётко и правильно – для этого встать на них придется не один, а 3-5 раз. Показатели должны совпадать.

3. Имейте в виду, масса тела колеблется в течение дня. Расхождение в показателях может составить около килограмма.

4. Перед критическими днями вес женщины увеличивается за счет задержки жидкости в организме. Нет причин паниковать и судорожно вспоминать «что же я такого съела».

5. Мышцы тяжелее жира. Нет смысла контролировать процесс похудения только по весам. Чаще измеряйте объемы: эта несложная процедура покажет, как меняется фигура.

И, конечно, ставьте весы непосредственно на пол, а не на ковёр. Утопая в нём, весы будут врать и капризничать, и вы никогда не узнаете правды о своих достижениях.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Совет дня: окружите себя живыми цветами
Совет дня: окружите себя живыми цветами

Можно стать гораздо счастливее и спокойнее, если окружить себя живыми цветами. И не надо ждать милости от гостей или поклонников, покупайте их себе сами или полюбите с новой силой комнатные растения

Совет дня: выпивайте чашку кофе в день
Совет дня: выпивайте чашку кофе в день

Он защищает от диабета, как показывают последние исследования. Плюс бережет от цирроза, снижает боль в мышцах, укрепляет сердце и сосуды, улучшает память и снижает вред от сигарет.

Совет дня: мужчины, не переедайте сладкого ради своих детей
Совет дня: мужчины, не переедайте сладкого ради своих детей

Ученые из Линчёпинского университета в Швеции выяснили, что детям мужчин, злоупотребляющих сладким, грозит с высокой долей вероятности ожирение. Поэтому, папы, несите ответственность за свою любовь к пирожным, тортикам и конфетам.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях