04 ноября 2015 г.

Совет дня: больше гуляйте в дни магнитных бурь

04 ноября 2015 г.

Что нужно делать, чтобы в дни магнитных бурь чувствовать себя хорошо? Не есть жирного, принимать контрастный душ и больше гулять на свежем воздухе

В дни особого геомагнитного состояния:

Исключите из рациона жирные, мучные и консервированные блюда. Они повышают уровень холестерина, сгущают кровь и могут провоцировать образование тромбов и головные боли.
Питайтесь овощами и фруктами, пейте минеральную воду для улучшения циркуляции крови.
Не переедайте. Перегруженный пищеварительный тракт «оттягивает» на себя кровь, от чего головной мозг и сердце страдают от кислородного голодания.
Избегайте лишних нагрузок - как физических, так и психологических. Откажитесь от занятий спортом, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не допускайте переутомления.
Принимайте контрастный душ. Такая процедура улучшает кровообращение.
Дышите свежим прохладным воздухом. Обязательно ходите пешком в такие дни, на работе периодически проветривайте помещение.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#здоровье #совет дня

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Совет дня: придерживайтесь осеннего меню

Наше питание зависит от многих факторов, один из определяющих — сезон. Наступила осень, а это значит, пора корректировать свой рацион

СТАТЬЯ

Совет дня: определите тайные причины головной боли

Когда сильно болит голова, уже не обойтись без таблеток. Но частоту приступов головной боли можно существенно сократить, если знать, что их вызывает. Часто – безобидные, на первый взгляд, вещи.

СТАТЬЯ

Как укрепить иммунитет осенью и зимой

Осенью и зимой иммунитет для нас — надёжный зонтик, защищающий от любых воздействий внешней среды. Не пренебрегайте им. Займитесь собой, своей жизнью, своими эмоциями и питанием. И некогда будет ...