Совет дня: занимайтесь функциональным тренингом

Совет дня: занимайтесь функциональным тренингом

gastronom
19 августа 2015 г.

Функциональный тренинг — это вид тренировок, который не только формирует рельеф мышц и избавляет от лишнего веса, но и развивает устойчивость организма к повседневным нагрузкам, что особенно важно для тех, кто живет в мегаполисе.

совет дня функциональный тренинг
совет дня функциональный тренинг (Фото: shutterstock )

Что такое функциональный тренинг и в чем его польза?

Функциональный тренинг представляет собой сочетание силовых тренировок, как с применением спортивного оборудования (свободных весов, тяговых тренажеров, медицинских мячей, кор-платформ, роллеров и т.п.), так и без него.

При систематических занятиях функциональным тренингом тренируются все группы мышц (в том числе и глубокие), корректируется осанка, развивается координация, снижается риск получения травм, повышается иммунитет, укрепляется стрессоустойчивость.

Кому подходят занятия функциональным тренингом?

Подобные тренировки полезны детям для правильного развития, взрослым, которые хотят привести в форму тело и хорошо им владеть, профессиональным спортсменам для того, чтобы не получать травмы во время тренировок, и даже пожилым людям (при условии занятий с тренером).

В особенности функциональная тренировка рекомендуется:

  • тем, кто перегружен ежедневной физической работой,
  • тем, кто ведет малоподвижный образ жизни,
  • в постреабилитационный период,
  • молодым мамам в послеродовой период,
  • людям с низким уровнем физических возможностей.

Функциональный тренинг воздействует на работу организма в целом, помогая выстроить оптимальное функционирование человека не только в занятиях спортом, но и в повседневной жизни.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Совет дня: занимайтесь спортом умеренно
Совет дня: занимайтесь спортом умеренно

Перетренированность — это не просто «чуток переборщил с нагрузками». Все намного серьезнее. Давайте узнаем, чем опасна перетренированность. Особенно это следует знать новичкам-энтузиастам и перфекционистам.

Анастасия Бубнова

Совет дня от X-Fit: чтобы ноги стали стройными, занимайтесь степ-аэробикой
Совет дня от X-Fit: чтобы ноги стали стройными, занимайтесь степ-аэробикой

Одно из самых серьезных опасений женщин, когда они хотят сделать ноги более стройными и спортивными, — страх перекачать их. Занятия степ-аэробикой исключают такое развитие событий.

Анастасия Бубнова

Советы от X-Fit: займитесь фитнесом прямо сейчас
Советы от X-Fit: займитесь фитнесом прямо сейчас

об идеальном времени суток для физических упражнений

Анастасия Бубнова

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях