Совет дня от X-Fit: чтобы ноги стали стройными, занимайтесь степ-аэробикой

Совет дня от X-Fit: чтобы ноги стали стройными, занимайтесь степ-аэробикой

Анастасия Бубнова
25 ноября 2014 г.

Одно из самых серьезных опасений женщин, когда они хотят сделать ноги более стройными и спортивными, — страх перекачать их. Занятия степ-аэробикой исключают такое развитие событий.

степ-аэробика, польза степ-аэробики
степ-аэробика, польза степ-аэробики (Фото: shutterstock )

Да, главной тренируемой частью тела во время занятий степ-аэробикой являются ноги. Однако, чтобы накачать их мышцы, нужно включать в тренировку более жесткие комплексы упражнений, выполняемые в достаточно быстром темпе.

Если и эта информация не развеивает ваши страхи, обратитесь к тренеру и он составит для вас комплекс упражнений, которые гарантированно исключат даже минимальную вероятность наращивания мышц там, где вам бы этого не хотелось.

Степ-аэробика — это...
… танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе — степере, высота которого может регулироваться. От высоты степера зависит уровень сложности упражнений: новичку достаточно 15 сантиметров, а профессионалу подойдет 20-25 сантиметров.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Совет дня от X-Fit: обязательно уделяйте время разминке
Совет дня от X-Fit: обязательно уделяйте время разминке

Правильная разминка должна предварять любую тренировку. Разогреть мышцы и разработать суставы нужно, чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам и избежать травм. Чтобы разминка была ...

Совет дня от X-Fit: выбирайте виды фитнеса с учетом возраста
Совет дня от X-Fit: выбирайте виды фитнеса с учетом возраста

Возможности и особенности организма напрямую связаны с возрастом, поэтому очень важно выбирать физические упражнения, соответствующие нашим годам

Совет дня от X-Fit: выбирайте упражнения в зависимости от типа фигуры
Совет дня от X-Fit: выбирайте упражнения в зависимости от типа фигуры

У каждого из нас определенный тип фигуры, который необходимо учитывать при планировании тренировок.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях