7 проблем, от которых спасет хурма

7 проблем, от которых спасет хурма

gastronom
12 октября 2021 г.
7Комментировать

Сочная, сладкая, слегка вяжущая ягода - природный антидепрессант даже благодаря своему яркому рыжему цвету. Но это далеко не все плюсы хурмы: уж очень она полезна для здоровья! От чего она нас точно спасет?

хурма полезна для здоровья
хурма полезна для здоровья (Фото: Shuttestock/ТАСС)

От сердечных проблем. Нет, конечно, разбитое безответной любовью сердце она не склеит, но ведь не зря же хурму называют "сердечным яблоком"! Если рассматривать ее пользу в отношении сосудистых затруднений (прежде всего атеросклероза) и проблем с сердцем, то становится очевидно, что даже яблоки рядом с нею и близко не валялись. В ней очень много калия, магния и натрия, которые поддерживают сердечную мышцу, железа, снабжающего кровь кислородом. Прочность сосудов, их эластичность и нормальные функции поддерживают витамины С и РР. Плюс еще в том, что хурма обладает легким мочегонным эффектом. Это полезно не только для почек: те, у кого повышенное давление, знают, как вредны отеки – так вот хурма позаботится о том, чтобы они не возникали. Сушеные плоды хурмы часто используют при лечении гипертонии.

От простуд. В хурме масса антиоксидантов, в частности, уже упомянутых витаминов С и РР. Они ведь не только для сосудов хороши, но и для иммунитета в целом. К тому же те вещества, которые придают хурме слегка вяжущий вкус, на деле являются отличными антисептиками. Хурма (и это доказано исследованиями) отлично справляется даже с золотистым стафилококком и кишечной палочкой, что уж говорить про прочие бациллы и вирусы. Кстати, смесь сока хурмы с теплой водой – отличное полоскание при болях в горле во время простудных заболеваний.

От несварения желудка. По сути, этот плод – это высококачественный пектин в наиболее удобной для пищеварения форме. Вот почему ее рекомендуют в разных диетах, направленных на решение желудочно-кишечных проблем. Хороша она при язвенной болезни, при гастритах с повышенной кислотностью – в ней самой кислоты очень немного, и она не раздражает стенки желудка.

От проблем с щитовидкой. В хурме есть такой ценный микроэлемент, как йод. При нехватке его в организме 100 г хурмы в день способны слегка поправить ситуацию и наладить функцию щитовидной железы.

От проблем с кожей. Расширенные поры, угревая сыпь, морщинки – от всех этих неприятностей спасет хурма, если применять ее в виде масок. Кстати, бета-каротина в хурме очень много, он и дарит ей свой яркий цвет. Из бета-каротина в нашем организме синтезируется витамин Е – витамин красоты и молодости. А еще он укрепляет зрение и улучшает состояние волос.

От лишнего веса. В 100 г хурмы всего 70 ккал. Зато благодаря большому количеству клетчатки она надолго дарит ощущение сытости. Этим можно пользоваться во время разгрузочных дней.

От плохого настроения. В этой зимней ягоде магния и витаминов В, именно они заставляют организм синтезировать гормон радости - серотонин. Регулярное употребление хурмы спасет от бессонницы, успокоит нервы, поможет противостоять стрессу и сезонной хандре.


Хурма противопоказана людям, страдающим диабетом и тем, кто к нему склонен. Несмотря на низкий гипогликемический индекс, она способна резко повысить уровень глюкозы в крови.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Совет дня от X-Fit: включите в рацион хурму
Совет дня от X-Fit: включите в рацион хурму

Обратите свое внимание на хурму. Не только потому, что сейчас самый сезон для этого замечательного продукта, но и потому, что она очень полезна.

Анастасия Бубнова

Торт Хурминка
Торт Хурминка

Бисквитный торт с начинкой из хурмы и мармелада. Если в хозяйстве есть мультиварка, то приготовить такой торт не составит большого труда.

1 ч 30 мин

Елена Шашкина

Хурма

ПРОДУКТ

Хурма

Хурма — настоящий сезонный продукт, который появляется на прилавках в октябре. Каким бы ни был сорт, она должна быть спелой — тогда хурма подарит максимум удовольствия. Выбирайте плоды насыщенного цвета, упругие и не слишком твердые. Плюс хурмы в том, что она может дозревать: пара дней в теплом сухом месте — и фрукт станет мягче и вкуснее.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ольга Захарова
Ольга Захарова12 января 2021 г.

Александр, мне кажется, вы сгущаете краски! Так любой фрукт и ягоды нужно есть частями, кусочками и ломтиками. Для каждого человека есть свои пределы и свой рацион питания.

Александр (гость)

12 января 2021 г.

Ребята, хурма реально очень полезный фрукт, но еще в детстве мне мой дед говорил - все хорошо в меру. Начнем с того что 100 грамм зурмы в день вам сьесть не удастся просто потому что самая маленькая спелая зурмичка весит больше. А переизбыток даже витаминов сделает вам только плохо. Так что прежде чем делать как кто-то написал включайте мозги. Кстати если вы разрежете плод даже на пополам, вторую половинку можете сразу выбросить. Она испортится и станет не просто вредной но и потенциально опасной...

ира (гость)

11 декабря 2020 г.

давно пользуюсь шикарным рецептом салата из хурмы: хурму королек нарезать дольками, лук не острый лучше красный) нарезать кольцами, яблоки красные! тоже дольками. ничем не заправлять! вкус специфический!

Галина Компанцева
Галина Компанцева8 декабря 2020 г.

И я любитель хурмы!

Любовь Пешкова (гость)

17 ноября 2020 г.

Хурма, это наше любимое лакомство, я знала, что она очень полезная, я уж не говорю, что она вкусная !!!!! Да ещё в ней такое огромное количество полезности, восхищаюсь её прекрасными свойствами......Спасибо, Вы такие Молодцы, что знакомите нас с важными советами, уважаю Вас !!!!!!!!

Konstanzya
Konstanzya31 октября 2020 г.

Очень люблю хурму!

Konstanta
Konstanta4 декабря 2019 г.

Обожаю хурму!

Branding image
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях