15 июля 2023 г.

Диетолог ответила, как есть печенье без вреда для здоровья и фигуры

15 июля 2023 г.

Врач-диетолог Светлана Павличенко раскрыла главный секрет правильного употребления этого продукта.

*Диетолог ответила, как есть печенье без вреда для здоровья и фигуры* *(Фото: ООО «Издательский дом «Гастроном»)*

Магазинное печенье сложно назвать полезным продуктом. Оно калорийное, но при этом почти не содержит полезных микроэлементов и витаминов. Многие производители также используют различные добавки, поэтому нужно всегда внимательно изучать состав на упаковке.

Обычно для производства печенья изготовители берут белую рафинированную муку, которая в процессе обработки теряет витамины и клетчатку. Еще один постоянный ингредиент — это сахар, причем в таких количествах, которые наносят вред организму.

Поэтому, чтобы процесс употребления печенья не вредил организму, стоит отдавать предпочтение изделиям, сделанным из цельнозерновой муки, которая содержит цинк, железо, калий, марганец, богата клетчаткой, либо крекерам без сахара. Можно также выбирать печенье для диабетиков, но полезнее всего — печь лакомство самим.

О том, какие привычки мешают в процессе похудения, читайте в статье.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#диетолог

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Врач назвала три самых опасных диеты, которые подрывают здоровье

Доктора заявляют, что диеты должны назначать только специалисты по питанию. Они же должны наблюдать за состоянием человека, который решился на ограничения в питании.

Яна Фоменко

СТАТЬЯ

Как питаться в отпуске, чтобы не поправиться: советы диетолога

Рассказываем, от каких продуктов лучше отказаться в отпуске, и нужно ли сидеть на диете непосредственно перед отдыхом. Многие из нас стараются максимально сбросить вес перед отпуском и похудеть к летнему сезону. Однако часто лишние килограммы появляются уже во время отдыха, особенно по системе «всё включено». Размеренный образ жизни в отпуске, обилие вкусной еды и желание попробовать все сладости на шведском столе нередко работают против красивой фигуры. Вместе с диетологом, эндокринологом Саулиной Наталией разбираемся, как после отпускных удовольствий не привезти домой лишние килограммы.

Виктория Аносова

СТАТЬЯ

Диетолог Анатолий Волков о питьевом режиме. Интервью

Этим интервью мы открываем серию бесед с Анатолием Волковым, чей метод подбора индивидуальной системы питания на основе анализа крови иногда ошибочно называют «диетой Волкова». Как говорит доктор Волков, «диета - это имитация пользы. А польза - это правильные пищевые привычки».