15 июля 2023 г.

Диетолог ответила, как есть печенье без вреда для здоровья и фигуры

15 июля 2023 г.

Врач-диетолог Светлана Павличенко раскрыла главный секрет правильного употребления этого продукта.

*Диетолог ответила, как есть печенье без вреда для здоровья и фигуры* *(Фото: ООО «Издательский дом «Гастроном»)*

Магазинное печенье сложно назвать полезным продуктом. Оно калорийное, но при этом почти не содержит полезных микроэлементов и витаминов. Многие производители также используют различные добавки, поэтому нужно всегда внимательно изучать состав на упаковке.

Обычно для производства печенья изготовители берут белую рафинированную муку, которая в процессе обработки теряет витамины и клетчатку. Еще один постоянный ингредиент — это сахар, причем в таких количествах, которые наносят вред организму.

Поэтому, чтобы процесс употребления печенья не вредил организму, стоит отдавать предпочтение изделиям, сделанным из цельнозерновой муки, которая содержит цинк, железо, калий, марганец, богата клетчаткой, либо крекерам без сахара. Можно также выбирать печенье для диабетиков, но полезнее всего — печь лакомство самим.

О том, какие привычки мешают в процессе похудения, читайте в статье.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#диетолог

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Как быстро похудеть. Советы диетолога. Пятая неделя

Весна в разгаре, значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю в течение марта мы рассказываем о спортивных упражнениях на разные проблемные зоны и рационе для правильного похудения. Составить меню на пятую неделю весны поможет Марият Мухина, диетолог, рефлексотерапевт, доктор медицинских наук, автор более 40 научных трудов.

gastronom

СТАТЬЯ

Диетолог Анатолий Волков о питьевом режиме. Интервью

Этим интервью мы открываем серию бесед с Анатолием Волковым, чей метод подбора индивидуальной системы питания на основе анализа крови иногда ошибочно называют «диетой Волкова». Как говорит доктор Волков, «диета - это имитация пользы. А польза - это правильные пищевые привычки».

Алла Боголепова

СТАТЬЯ

Как не набрать вес во время отпуска, совет диетолога

Многие начинают подготовку к летнему сезону заранее — записываются в спортзал, пробуют различные диеты. Но результат — красивое подтянутое тело — можно легко потерять во время отпуска.