Ешьте эти продукты каждый день, и ваши волосы будут как у Рапунцель

Ешьте эти продукты каждый день, и ваши волосы будут как у Рапунцель

0Комментировать

Можно только мечтать о красивых волосах, а можно и нужно ввести в меню продукты, которые помогут им быстрее расти и не выпадать.

Ешьте эти продукты каждый день, и ваши волосы будут как у Рапунцель
Ешьте эти продукты каждый день, и ваши волосы будут как у Рапунцель (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Проблемы с выпадением волос настигают многих, но причины могут быть разными. Одному не хватает витаминов в рационе, на другого повлияло вредное производство или стресс. Главным помощником в их восстановлении выступает качественная и свежая еда, рассказал «Кубанским новостям» врач-трихолог Василиий Грушин.

Что надо есть, чтобы волосы быстрее росли? Для укрепления волос необходимы микро и макроэлементы: клетчатка, витамины A, С, E, D, K, группы В, цинк, железо, фолиевая кислота, бета-каротин и полиненасыщенные жирные кислоты.

Они содержатся в изобилии в следующих продуктах:

  • морская рыба и морепродукты, в которых много Омега-3 кислот, а также фосфора, способного сделать волосы более эластичными;
  • мясо птицы, где много белка, важного для роста волос;
  • бобовые, содержащие биотин, необходимый для укрепления;
  • листовая зелень (шпинат, петрушка, салат и укроп), которая содержит витамины А и С, магний, железо и кальций;
  • орехи и семечки включают жиры, цинк, селен, витамин Е, который питает наши волосяные луковицы и улучшает качество волос;
  • оливковое, кунжутное, льняное, подсолнечное масла.

Прочитайте статью и узнайте, как ухаживать за волосами летом.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
5 лучших продуктов с цинком: волосы изменятся до неузнаваемости
5 лучших продуктов с цинком: волосы изменятся до неузнаваемости

Оказывается, выпадающие и редеющие волосы тоже можно «подкормить». И любят они больше всего, как считают эксперты, цинк. Рассказываем о самых лучших продуктах с цинком.

Как быстро растут волосы на самом деле, и как на это повлиять
Как быстро растут волосы на самом деле, и как на это повлиять

Мечтаете о косе до пояса, но недавно поддались моде и сделали себе каре? В этом вся женская натура – постричься, а потом начинать отращивать. Мы расскажем, как быстро растут волосы и что можно сделать ...

5 секретов роскошных волос: лучше, чем в салоне
5 секретов роскошных волос: лучше, чем в салоне

Сияющие, сильные, густые волосы всегда выглядят очень привлекательно, а добиться такого эффекта можно даже без салонных процедур. Для этого необходимо расширить уход за волосами, добавив к привычным ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях
Рейтинг@Mail.ru