Сколько можно есть абрикосов
Специалисты сходятся во мнении, что в день можно есть не более 3–4 абрикосов, или 30–40 г. То же самое касается кураги — практически все свойства абрикосов в ней сохраняются.
В абрикосах очень много клетчатки, поэтому превышение рекомендуемой дозировки с большой вероятностью вызовет диарею и расстройство желудка.
Не стоит есть абрикосы диабетикам, тем, у кого панкреатит, колит или гастрит в острой фазе. Не принесет пользы абрикос и аллергикам.
Сколько можно есть черешни
Если съесть больше 200–250 г, то могут возникнуть непроходимость кишечника или, наоборот, диарея, аллергические реакции и повышение уровня сахара в крови. Есть черешню лучше всего после основного приема пищи — кислая ягода может травмировать слизистую на голодный желудок. Перед употреблением желательно замочить черешню на полчаса-час в воде с содой. Кожура этой ягоды накапливает пестициды, а такая манипуляция поможет немного сгладить их влияние на организм.
Сколько можно есть жимолости
Жимолость способна предотвращать инфекции и имеет пробиотические свойства.
Чтобы получить всю пользу жимолости, достаточно съедать 100 г ягодок в день. При небольшом превышении этой дозировки, скорее всего, ничего плохого не случится. Противопоказана жимолость тем, у кого раньше была аллергия на витамины группы В. Ее нельзя хранить долго, так что если у вас много ягод, то лучше их заморозить.
Сколько можно есть клубники
В случае с клубникой дневные дозировки выше, чем у других ягод. Вы можете есть 300–500 г клубники в день. Ягоды можно добавлять в пироги, блинчики, делать с ними варенье или мороженое.
Если превысить рекомендуемую дозировку, клубника может вызвать расстройство желудка, изжогу, диарею, вздутие живота и аллергические реакции. Не рекомендуется употреблять клубнику людям с почечной недостаточностью, диабетом и, конечно, если есть аллергия на эту ягоду.