1 день чайной диеты
Перед завтраком
Стакан питьевой воды (теплой или горячей) с соком ½ лимона.
Завтрак
1 грейпфрут; детокс-чай.
Обед
Зеленый салат с 1 свежей свеклой; приготовленная на пару или отварная рыба (100 г); детокс-чай.
Перекус
Детокс-чай.
Ужин
Варёная стручковая фасоль с заправкой из оливкового масла и любой зелени; овощной суп из моркови, сладкого перца и корня сельдерея; стакан питьевой воды.
2 день чайной диеты
Перед завтраком
Стакан питьевой воды (тёплой или горячей) с соком ½ лимона.
Завтрак
1 печёное яблоко с корицей без сахара; детокс-чай.
Обед
1 печёный или приготовленный на гриле лук (на ваш выбор – репчатый или лук-порей) с лимонным соком, солью и перцем; половины отварной куриной грудки и горстка варёного риса; детокс-чай.
Перекус
Детокс-чай.
Ужин
Большая тарелка варёных или печёных овощей (стручковая фасоль, морковь, кабачок, сладкий перец, редька, свекла) с 1 ч. л. оливкового масла; 1 мандарин, апельсин или киви; стакан питьевой воды.
3 день чайной диеты
Перед завтраком
Стакан питьевой воды (тёплой или горячей) с соком половины лимона.
Завтрак
Натуральные мюсли с 1 мелко нарезанным яблоком и свежевыжатым яблочным соком; детокс-чай.
Обед
Нежирная рыба (100 г), приготовленная на пару или тушёная на воде; 1 отварная свекла; детокс-чай.
Перекус
Детокс-чай.
Ужин
Белокочанная капуста (100 г) с заправкой из 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока; десертная тарелка гречки с 1 ч. л. соевого соуса; стакан питьевой воды.
Как приготовить детокс-чай
Порция на 1 день:
- 1 л питьевой воды
- 5 ч. л. зеленого чая
- 1 лимон
- 3 ч. л. мёда
- ½ ч. л. кайенского перца
Залейте чай теплой водой, добавьте перец и оставьте на ночь (8 часов). Процедите, добавьте нарезанный на куски лимон, подавите его, чтобы выделил сок. Добавьте мёд, размешайте. Пейте на протяжении дня по схеме, указанной выше.