Многие из нас время от времени сталкиваются с такой проблемой, как задержка жидкости. Избавиться от отеков и не допустить их образования в будущем помогут продукты, которые являются природным мочегонным. Просто добавьте их в свой рацион, рекомендует нутрициолог Дарья Савельева и делится списком полезных продуктов на своей странице в соцсети.
Продукты и напитки с диуретическим эффектом
Возглавляют ТОП-16 продуктов, которые помогают вывести лишнюю воду, черный и зеленый чай. Обратите внимание, что этот напиток поможет избавиться от отеков лишь в том случае, если вы пьете достаточное количество воды.
Добавить в рацион стоит петрушку, одуванчик (корень одуванчика очень полезно заваривать, как чай), гибискус и боярышник. Из овощей в список самых эффективных продуктов с диуретическим эффектом попали сельдерей, огурцы, лук и болгарский перец. Правда, последний поможет вывести жидкость лишь в том случае, если вы хорошо переносите пасленовые. В противном случае перец может не вывести, а задержать жидкость.
Не забывайте про лимоны, виноград и всевозможные ягоды. Перед походом в магазин стоит добавить в чек-лист спаржу и чеснок.
Прочитайте статью о том, какие полезные привычки помогут справиться с отеками, когда на улице жарко.
Пока нет комментариев