1. Главная
  2. Рецепты
  3. Салаты с тунцом
  4. Салат с тунцом консервированным и фасолью

Салат с тунцом консервированным и фасолью

Салат с тунцом консервированным и фасолью
Салат с тунцом консервированным и фасолью (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)
Салат с тунцом консервированным и фасолью
Салат с тунцом консервированным и фасолью (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)
К рецепту

Этот салат отлично подойдёт тем, кто считает калории при похудении или поддержании фигуры, потому что в таком салате много белка и овощей, а жиров совсем мало. И самое главное для меня-он вкусный)

Сложность: легко
Калории: 364.19 ккал/порция
Порций: 3
Готовка: 5 мин
Доп. время: 5 мин
Б/Ж/У: 32.31 г/16.40 г/20.11
Без термообработкиФранцузская кухняОбедСалатВегетарианство: ПескетарианствоВегетарианство
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ
тунец консервированный 1 шт.
фасоль консервированная 1 шт.
яйца в крутую 3 шт.
помидор 2 шт.
огурец 1 шт.
зелень 1 пучок(а)
майонез 1 ст.л.
сметана 1 ст.л.
соль 1 щепотка(и)
перец 1 щепотка(и)
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Открываем банку тунца и из каждого кусочка вынимаем кости и отправляем в емкость, где будем делать салат.

Шаг 2

Открываем фасоль, выливаем аквафабу и отправляем фасоль в миску с тунцом. Яйца нарезаем крупно и отправляем туда же.

Шаг 3

Помидоры, огурцы и зелень режем и выкладываем следом за яйцами.

Шаг 4

Смешиваем сметану с майонезом и заправляем салат (заправку можно заменить йогуртом 1%, тогда жиров практически не будет) Перемешиваем и готово!

Шаг 5

Приятного аппетита!

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Паштет из консервированного тунца
Паштет из консервированного тунца

Хочется удивить гостей и домочадцев? Приготовьте для них паштет из консервированного тунца! Справиться с такой задачей сможет даже начинающая хозяйка, но в итоге на столе появится весьма изысканная ...

30 мин
Салат с тунцом и пекинской капустой
Салат с тунцом и пекинской капустой

Салат с тунцом, пекинской капустой и огурцом можно готовить хоть каждый день, если есть желание: ингредиенты его доступны каждому, да и времени он требует совсем немного. Те, кто мечтает похудеть, ...

30 мин
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Вика (гость)

22 апреля 2024 г.

Отлично! Давно искала салат с фасолью не тяжелый

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ