Главная
Рецепты
Полезный завтрак
Три смузи из авокадо

05 сентября 2022 г.

Три смузи из авокадо

gastronom

05 сентября 2022 г.

*Три смузи из авокадо* *(Фото: ООО «Издательский дом «Гастроном»)*

К рецепту

Другие «друзья» авокадо, с которыми можно приготовить вкусный смузи: курага, яблоки, груши, помидоры, сельдерей, шпинат и любые зеленые листья.

Сложность: легко

Порций: 1

Готовка: 10 мин

БлендерНапитокВегетарианство: ЛактоВегетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

1 среднее очень спелое авокадо

200 г замороженной клубники

100 мл яблочного или виноградного сока

2 веточки зеленого базилика

Для арахисовой версии:

1 среднее очень спелое авокадо

1 небольшой банан

2–3 ст. л. арахисовой пасты

150 мл миндального молока

Для имбирной версии с йогуртом:

1 среднее очень спелое авокадо

1 небольшой огурец

150 г натурального йогурта

0,5 ч. л. тертого свежего имбиря

соль, свежемолотый черный перец

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

В каждом варианте смузи очистите авокадо от кожуры, удалите косточку, мякоть сложите в стакан блендера. Остальные игредиенты при необходимости нарежьте или добавьте в блендер просто так.

Шаг 2

Положите в блендер при желании немного льда и взбейте его содержимое до однородности. Сразу же подавайте.

Амарант это:

*Богаты белком, лизином и скваленом (gastronom.ru)*

Амарант это:

· сбалансированный легкоусвояемый растительный белок

· биодоступный кальций и лизин

· клетчатка

При добавлении амаранта в количестве до 20% от общего количества муки, используемой в рецептах, вы улучшаете питательную ценность, вкус и текстуру выпечки. Кроме того, амарант является подходящим загустителем для соусов, супов и тушеных блюд.

Реклама ООО "Русская Олива" ИНН: 3665050261

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: "Гастрономъ", №1, 2020

#банан #базилик #авокадо #смузи #блендер #арахисовая паста #виноградный сок #смузи из авокадо

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Авокадо

С каждым годом рецепты с авокадо становятся все более популярными. И если еще недавно мы смотрели на этот чудо-фрукт (да-да, мы ны не ошиблись, именно фрукт!) с недоверием, то сейчас мы научились ...

688 рецептов

ГРУППА

Смузи, смуси, smoothie

Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в блендере фруктовый коктейль, но очень густой. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится оно не ...

178 рецептов

ГРУППА

Напитки на завтрак

Из чего бы ни состоял завтрак, в нем всегда будет напиток. Самый распространенный напиток на завтрак – кофе. Поверьте, есть много других напитков, которые оказывают не менее бодрящее действие: чай, ...