1. Главная
  2. Рецепты
  3. Рыба с овощами
  4. Запеканка с форелью и брокколи
Ольга Стихарева
04 октября 2016 г.

Запеканка с форелью и брокколи

Ольга Стихарева
04 октября 2016 г.
1Комментировать
Рецепт запеканки с форелью и брокколи
Рецепт запеканки с форелью и брокколи (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)
Запеканка с форелью и брокколи
Запеканка с форелью и брокколи (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)
Рецепт запеканки с форелью и брокколи
Рецепт запеканки с форелью и брокколи (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)
Запеканка с форелью и брокколи
Запеканка с форелью и брокколи (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)
К рецепту

Очень хорошо в выходной день приготовить на завтрак вот такую запеканку с рыбой и овощами.

Сложность: легко
Калории: 223.02 ккал/порция
Порций: 6
Готовка: 50 мин
Б/Ж/У: 25.00 г/11.97 г/9.73
ДуховкаВыпеканиеЗавтракОсновное блюдо
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 6 ПОРЦИЙ
брокколи (замороженная) 400 г
форель (филе) 400 г
твердый сыр 100 г
яйцо куриное 3 шт.
молоко 100 мл
мука 1 ст.л.
соль (по вкусу)
перец (по вкусу)
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Брокколи заранее разморозить, дать хорошо стечь жидкости поместив для этого в дуршлаге, сделать это можно с вечера. Филе рыбы порезать кусочками. Смешать брокколи, рыбу посолить, перемешивать аккуратно, сложить в форму смазанную сливочным маслом.

Шаг 2

Смешать, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, если нужно подсолить. Залить этой смесью рыбу с брокколи. Поставить в разогретую до 180°C духовку до готовности, примерно мин. на 40.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Овощные запеканки
Овощные запеканки

Овощные запеканки можно делать самыми разными способами. Самый простой — нарезать какой-нибудь хитрой теркой имеющиеся в наличие овощи очень тонкими ломтиками. Постелить их слоями в форму и залить ...

243 рецептов
Овощные блюда
Овощные блюда

Овощи и фрукты можно взять сырыми. Выбирайте не слишком мягкие и нежные плоды: огурцы, твердые помидоры, морковь, кабачки, капусту, яблоки, груши, бананы. Чтобы сделать дорожный обед из сырых овощей ...

185 рецептов
Запеканки

ГРУППА

Запеканки

Здесь вы найдёте разнообразные рецепты картофельных, рыбных, сладких, мясных, творожных запеканок, а также запеканок из пасты и, конечно, разные рецепты лазаньи. Рецепты запеканок есть в кухнях ...

1014 рецептов
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
Запеканка из вареной курицы с помидорами в духовке
Запеканка из вареной курицы с помидорами в духовке

Приготовьте запеканку из вареной курицы с помидорами в духовке и подайте, например, на ужин: готовится она просто, довольно быстро и не требует никаких дорогостоящих ингредиентов. Удобно! А еще такое ...

1 ч
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Гость (гость)

21 июня 2023 г.

Получилось очень вкусно!

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ