06 марта 2015 г.

Зеленый смузи

06 марта 2015 г.

*Зеленый смузи* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

Зеленые овощи и фрукты содержат кальций и другие важные витамины, а также растительные соединения лютеин и индол, способствующие укреплению зрения, костей и зубов, а также понижающие риск возникновения некоторых видов рака. Они прекрасно очищают организм, улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Сложность: легко

Калории: 215.00 ккал/порция

Порций: 2

Готовка: 3 мин

Доп. время: 5 мин

Б/Ж/У: 3.00 г/7.00 г/40.00

БлендерБез термообработкиЗавтракОбедПолдникУжинНапитокСмузиВегетарианство: СтрогоВегетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

груша - 1/2 шт.

киви - 1 шт.

банан - 1 шт.

виноград зеленый - маленькая веточка (10-15 ягод)

авокадо - 1/2 шт.

петрушка - 1 пучок

вода - 200 мл

имбирь, кардамон, корица - по вкусу

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Подготовить все фрукты: помыть, почистить, крупно порезать.

Шаг 2

Выложить все ингредиенты в блендер. Измельчать на протяжении нескольких минут

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Хоть ценники на овощи и фрукты нынче заставляют понервничать, отказывать себе в таких витаминных коктейлях нет смысла. Стоимость одной порции вышла примерно 37 рублей. Груша - 1/2 шт. - 12 руб. Киви - 1 шт - 11 руб. Банан - 1 шт - 20 руб. Виноград зеленый - 10-15 ягод -9 руб. Авокадо - 1/2 шт - 22 руб. 74 руб - всё (2 порции по 215 г.) 37 руб. - 1 порция

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#петрушка #виноград #груша #банан #киви #авокадо #завтрак #ужин #обед #полдник #смузи #блендер #Без термообработки #смузи из авокадо

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Смузи, смуси, smoothie

Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в блендере фруктовый коктейль, но очень густой. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится оно не ...

178 рецептов

ГРУППА

Киви

В 1976 году в аэропорту Нью-Йорка таможенник принял ящик с киви за склад боеприпасов и приказал эвакуировать всех пассажиров. Это было раньше. Сейчас вряд ли кто-то перепутает этот плод с чем-то еще. ...

37 рецептов

ГРУППА

Бананы - рецепты

Банан - очень популярный в России фрукт, особенно зимой. Бананы хороши не только сами по себе. Рецепты из бананов любят не только дети, но и взрослые. Существует множество отличных блюд и десертов. ...

604 рецептов

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов

Ваши данные защищены reCAPTCHA

ГРУППА

Петрушка: рецепты

Петрушка — одна из главных трав нашей кухни, да и европейской тоже.

529 рецептов

ГРУППА

Напитки с виноградом

Ягоды винограда хорошо сочетаются с алкогольными коктейлями на основе белого вина, эля, мартини с добавлением арбуза или апельсина. А для приготовления компота, виноград необходимо сразу залить ...