Салат из краснокочанной капусты

gastronom

27 декабря 2013 г.

1Комментировать

*Салат из краснокочанной капусты* *(Фото: ООО «Издательский дом «Гастроном»)*

К рецепту

Сложность: легко

Калории: 257.26 ккал/порция

Порций: 4

Готовка: 30 мин

Б/Ж/У: 5.11 г/9.28 г/42.83

СалатВегетарианство: Ово-лактоВегетарианствоПикник

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

половина кочана красной капусты (500 г)

3 средние морковки

2 средних сладких яблока

1 стебель сельдерея

1/2 стакана темного изюма

5 веточек петрушки

2 ч. л. лимонного сока

4 ст. л. нежирного натурального йогурта

3 ст. л. майонеза

2 ст. л. горчицы

2 ст. л. тыквенных семечек

соль, свежемолотый черный перец

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Очень тонко нарежьте капусту, немного посолите и слегка помните. Сельдерей очистите от грубых волокон и нарежьте тонкими ломтиками.

Шаг 2

Очистите морковь. Натрите морковь и яблоки на терке для корейской моркови или нарежьте соломкой. Яблоки сбрызните лимонным соком. Изюм промойте в горячей воде, если нужно, замочите на 30 мин. Мелко нарежьте петрушку.

Шаг 3

На сухой сковороде обжарьте семечки до золотистого цвета. Для заправки смешайте горчицу, майонез и йогурт, посолите и поперчите. Смешайте капусту, морковь, яблоки, сельдерей и изюм, полейте заправкой. Оставьте на 30 мин. Посыпьте семечками перед подачей.Попробуйте добавить в заправку 1 ст. л. орехового масла и посыпать салат грецкими орехами.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Свежий, хрустящий салат для пикника, который можно подать на гарнир с жареным мясом или птицей, с кусочками холодной ветчины или запеченного мяса. Или съесть сам по себе.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: "Школа гастронома", №20 (238) октябрь 2013

#морковь #яблоки #изюм #йогурт #капуста #сельдерей #салаты #майонез #салат

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Капуста кочанная

Не всякая капуста – кочанная: есть еще листовая, брюссельская, кольраби, цветная и брокколи. Белокочанная капуста есть в продаже круглый год, но вид и вкус ее заметно меняется. Молодая капуста – ...

545 рецептов

ГРУППА

Салаты

К каждой трапезе, по всякому поводу и в любое время года найдутся подходящие рецепты салатов. Потому что сегодня салаты готовят из любых овощей, мяса, птицы, рыбы, макаронных изделий, крупы и бобовых, ...