1. Главная
  2. Новости
gastronom
23 декабря 2024 г.
За неделю — реально: доктор Мясников рассказал, что поможет избавиться от отеков перед Новым годом

За неделю — реально: доктор Мясников рассказал, что поможет избавиться от отеков перед Новым годом

gastronom
23 декабря 2024 г.
0Комментировать

Многие люди не теряют надежды похудеть к Новому году за неделю. Например, ради этого пытаются избавиться от отеков. Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что поможет убрать отечность, а что нет. 

За неделю — реально: доктор Мясников рассказал, что поможет избавиться от отеков перед Новым годом
За неделю — реально: доктор Мясников рассказал, что поможет избавиться от отеков перед Новым годом (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

В эфире программы «О самом главном» эксперт заявил, при отечности вес увеличивается на 2–2,5 кг. Убрать избыток жидкости в организме не получится с помощью разгрузочных дней и тем более голодания. Вес только вырастет из-за изменений в гормональном фоне.

Принимать мочегонные опасно. Они также усиливают отечность, так как организм воспринимает потерю жидкости в том числе как кровопотерю.

«Он [организм] дает команду на задержку жидкости, вырабатывается антидиуретический гормон, задерживает жидкость», — объяснил врач.

Начинать пить меньше или больше воды тоже не стоит. Чувство жажды регулируется само.

Что будет полезно, так это отказ от злоупотребления солью. Нужно просто перестать досаливать еду и исключить продукты вроде колбас и копченостей. Сократить потребление быстрых углеводов — сахара, белого хлеб и макарон.

Рекомендуется подключить минимальные аэробные нагрузки по мере своей тренированности — в идеале, по 40 минут 5 раз в день. Но в крайнем случае поможет даже обычная ходьба. Допустимы умеренные походы в баню и сауну при отсутствии противопоказаний.

«А вообще мы делаем ошибку, пытаясь омолодиться к Новому году, ко дню свадьбы, ко дню рождения, избавиться от отеков к Новому году, ко дню рождения. Это должен быть образ жизни», — заключил Александр Мясников.

Ранее Gastronom.ru перечислил продукты, которые ускоряют старение.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Врач назвала продукты, от которых выпадают волосы, появляется акне и отеки
Врач назвала продукты, от которых выпадают волосы, появляется акне и отеки

Если есть слишком много определенных продуктов, могут развиться проблемы с кожей, отечностью и выпадением волос. Маленькие порции вам не навредят, но чрезмерного употребления этой еды стоит избегать. Каких продуктов нужно есть по минимуму, чтобы не навредить коже и волосам?

Этот напиток улучшит кровоток и работу сердца, а еще снимет отеки: пейте его чаще
Этот напиток улучшит кровоток и работу сердца, а еще снимет отеки: пейте его чаще

Привычное место в нашей домашней аптечке с травами занимают пакетики с ромашкой. Мы считаем ромашковый чай надежным помощником при простуде, но он обладает гораздо большим спектром полезных свойств. Давайте знакомиться.

Хуже сахара: эксперты назвали продукты, которые могут лишить красоты
Хуже сахара: эксперты назвали продукты, которые могут лишить красоты

Опухшее лицо, нависшие веки и мешки под глазами – не самая приятная картина в зеркале по утрам. Причиной этого является не заболевание, а нарушение водно-солевого баланса. Как устранить неприятность при помощи корректировки питания, рассказали ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина и врач-эндокринолог Екатерина Янг.

Яна Фоменко

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях