Врач назвал полезные и вредные для мозга напитки

Врач назвал полезные и вредные для мозга напитки

Вероника Соловьева
05 сентября 2024 г.

Как известно, напитки так же влияют на организм человека, как и еда. Поэтому для здоровья всего организма и мозга в частности очень важно следить за тем, что вы пьете в течение дня. Нейробиолог Роберт Лав делится списком и тех напитков, которые имеют положительный эффект на мозг, и таких, которые наносят ему ущерб.

Врач назвал полезные и вредные для мозга напитки
Врач назвал полезные и вредные для мозга напитки (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Полезные напитки:

Матча

Эксперт считает, что регулярное (не менее трех раз в неделю) употребление матчи способно сгладить симптомы деменции. Более того, количество антиоксидантов в этом напитке в десять раз превышает их содержание в обычном зеленом чае. Это позволяет защитить клетки от окислительного стресса, который ускоряет старение и развитие болезни Альцгеймера.

Вода с магнием

Недостаток магния в организме тоже может привести к этому заболеванию. Чтобы этого не произошло, рекомендуется добавлять в питьевую воду магний в виде капель. Так вы улучшите когнитивные способности и снизите риск нейродегенеративных изменений. Этот способ также хорош тем, что организм получает больше воды, а это, в свою очередь, положительно влияет как на здоровье в целом, так и на работу мозга.

Органический кофе с маслом МСТ

Кофеин способствует улучшению концентрации, внимательности и памяти. Также он нарушает процесс создания амилоидных бляшек, которые связаны с болезнью Альцгеймера. В то же время масло МСТ (или масло среднецепочечных триглицеридов) перерабатывается печенью в кетоны, что делает из него отличный источник энергии для мозга. Кроме того, масло МСТ улучшает когнитивные функции.

Вредные напитки:

Алкоголь

Не секрет, что алкоголь имеет разрушающее действие, несмотря на полезные свойства. Работа мозга напрямую связана с функционированием желудочно-кишечного тракта, а алкоголь (красное вино в особенности) негативно влияет на полезные бактерии в кишечнике и на печень, а также приводит к воспалениям. Кроме того, алкоголь может препятствовать нормальному сну и вызывать ухудшения памяти. Эти факторы имеют большое значение для поддержания когнитивных функций.

Сладкие и спортивные напитки

Такие напитки содержат слишком большую концентрацию сахара и искусственных подсластителей. Это не только может вызвать ожирение или сахарный диабет, но и оказывает пагубное влияние на мозг. Эксперт рекомендует заменить такие напитки обычной или кокосовой водой.

Диетическая газировка

Хотя кажется, что смысл таких напитках в том, чтобы уменьшить количество сахара, в их производстве участвуют искусственные подсластители, которые нарушают метаболизм и могут привести к инсулинорезистентности. На когнитивные функции диетическая газировка тоже влияет негативно.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Питание для головы: как еда влияет на наш мозг
Питание для головы: как еда влияет на наш мозг

Мозг – один из самых загадочных наших органов. Кто-то уверен, что для нормальной работы ему жизненно необходимы сладкое и кофеин, а другие, что лучшее средство для поддержания интеллекта – регулярное голодание. Что из этого миф, а что – правда? Мы узнали, как нужно питаться, чтобы ум был острым, а память не подводила.

Полезные перекусы для школьников: какие продукты «заряжают» мозги
Полезные перекусы для школьников: какие продукты «заряжают» мозги

После трех месяцев каникул детям снова нужно рано вставать, жить по строгому распорядку дня, учиться в школе и все успевать. Во время учебы мозг испытывает колоссальные нагрузки: столько всего нужно запомнить и придумать! Давайте поможем детям, выстроив здоровый рацион. И полезные перекусы, которые можно взять с собой, — его важная часть.

Что есть, чтобы мозг не старел: топ-6 продуктов для людей пожилого возраста
Что есть, чтобы мозг не старел: топ-6 продуктов для людей пожилого возраста

Работа мозга требует огромных энергоресурсов и с годами поддерживать его полноценное функционирование становится сложнее. Эксперты Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Хабаровскому краю назвали 6 продуктов для поддержания и улучшения когнитивных свойств, которые будут полезны для пожилых людей.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях