Состояние кожи портится из-за 8 продуктов: доктор Берг объяснил, от чего отказаться ради красоты

Состояние кожи портится из-за 8 продуктов: доктор Берг объяснил, от чего отказаться ради красоты

gastronom
28 января 2025 г.
0Комментировать

Доктор Эрик Берг назвал 8 продуктов, которые негативно сказываются на здоровье кожи. 

Состояние кожи портится из-за 8 продуктов: доктор Берг объяснил, от чего отказаться ради красоты
Состояние кожи портится из-за 8 продуктов: доктор Берг объяснил, от чего отказаться ради красоты (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Кожа — это «экран», по которому можно определить общее состояние организма. С возрастом и под воздействием внешних факторов кожа становится менее упругой, тусклой, подверженной повреждениям. Влияют на это и пищевые привычки. По словам специалиста, можно выделить 8 категорий продуктов, от которых кожа «увядает».

Первая категория — обезжиренные продукты. Клеточные мембраны состоят из насыщенных жиров. С переходом на обезжиренные варианты организм не получает того, что нужно. Поэтому «кисломолочку», мясо и рыбу лучше не исключать. Из них можно «достать» витамины А, D, Е и К. В то же время при склонности к акне молочные продукты советуют исключить. Если есть трудности с перевариванием лактозы, лучше не рисковать.

Сахар — еще один враг красивой кожи. Сладкие продукты провоцируют потерю коллагена, образование морщин и высыпаний. Как и любые продукты с низкой питательной ценностью и дефицитом антиоксидантов. Выпечку, например, стоит заменить на фрукты и ягоды.

Недостаток белка губителен для кожи. Но речь о качественном белке из животных или растительных продуктов, таких как морепродукты, яйца, мясо. Соевый белок, высокообработанный растительный белок, ведет к иссушению кожи, ломкости волос и другим нежелательным последствиям.

Доктор Берг призвал тех, кто хочет улучшить состояние кожи, отказаться от продуктов, разрушающих кишечную микрофлору. К ним относится любая еда с искусственными добавками, рафинированные продукты, пастеризованные напитки. Все, что имеет длительный срок хранения, может негативно повлиять на здоровье кишечника, отметил собеседник She Finds.

Есть и более неочевидные продукты, негативно влияющие на кожу. Некоторым людям вреден глютен (состояние называется целиакия). Почти все зерновые и мучные изделия им нельзя — есть риск усугубить кожные проблемы и не только их. Также стоит с осторожностью употреблять кукурузное, соевое, рапсовое, хлопковое масла.

Ранее мы узнали, что произойдет с организмом, если питаться только мясом.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Эксперт назвал самый полезный фрукт для здоровья кожи
Эксперт назвал самый полезный фрукт для здоровья кожи

Мечтаете о здоровой и сияющей коже? У нас есть решение! Расскажем о продукте для красоты кожи, созданном самой природой.

Что произойдет с организмом, если отказаться от сахара, рассказала диетолог
Что произойдет с организмом, если отказаться от сахара, рассказала диетолог

Эксперты по здоровому питанию рекомендуют отказаться от потребления сахара или сократить его. Сертифицированный диетолог и фитнес-тренер Даниэль Крамбл Смит рассказала, с какими негативными и позитивными последствиями могут столкнуться все, кто решит ограничить себя в сахаре.

Диетолог Афинская назвала 2 продукта для продления молодости: их ошибочно считали вредными
Диетолог Афинская назвала 2 продукта для продления молодости: их ошибочно считали вредными

Диетолог Лиза Афинская в своем телеграм-канале перечислила продукты, которые помогут «отложить» проявление первых признаков старения.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding image
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях