29 сентября 2024 г.

Какие продукты опасны при простуде: ответила врач

29 сентября 2024 г.

Если вы простудились, то нужно помочь организму справиться с болезнью Не только следовать назначениям врача, но и пересмотреть рацион. Все внутренние резервы в такой момент направлены на то, чтобы поскорее выздороветь. Поэтому не нужно нагружать себя тяжелой пищей, чтобы не тратить силы на ее переваривание. О наиболее вредных продуктах в период простуды рассказала диетолог и эндокринолог Оксана Михалева.

*Какие продукты опасны при простуде: ответила врач* *(Фото: Shutterstock/FOTODOM)*

По словам врача, во время болезни необходимо полностью исключить употребление любых жареных и жирных блюд, фастфуда, газированных напитков и сладостей. Такая пища не только излишне нагружает организм, но и снижает его способность бороться с инфекциями.

Мы привыкли, что свежие фрукты и овощи априори полезны — но только не в первые дни простуды. Они тоже довольно тяжелы для переваривания, поэтому их лучше отложить на период выздоровления. А если уж очень хочется побаловать себя, употребляйте запеченные фрукты — так они лучше усваиваются. Пока не поправитесь, откажитесь от красного мяса и выпечки.

Во время болезни аппетита часто вовсе нет — если это ваш случай, не забывайте пить достаточно воды, даже если жажда вроде бы не мучает. Жидкость помогает выводить токсины из организма, а в случае, когда есть совсем не хочется, отдавайте предпочтение молоку с медом и ягодным морсам. Также из легкой пищи подойдет творог и другая «кисломолочка».

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#здоровье #питание при простуде #профилактика простудных заболеваний

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Рецепты от гриппа и простуды

Все вокруг зачихали и закашляли, начался самый настоящий простудный сезон. Но нам болеть некогда, поэтому надо быть во всеоружии. Позаботиться о себе — значит стимулировать иммунную систему и повысить защитные силы организма, так что наш рацион должен просто блистать витаминами и микроэлементами. Для простуженного организма это очень важно. И не менее важно — для профилактики гриппа.

31 рецептов

СТАТЬЯ

Что пить детям при простуде

Любой педиатр, осмотрев простывшего малыша, пропишет не только кучу лекарств, но и питьевой режим, да еще и построже постельного. Почему это так важно и чем поить ребенка при простуде?

gastronom

СТАТЬЯ

Где искать витамин C, который улучшит иммунитет и избавит от простуд

С наступлением сезона холодов для многих стали актуальны поиски источников витамина C, который помогает поддерживать иммунитет. Кто-то начинает пить БАДы, но куда более эффективно получать полезные вещества из продуктов. Роспотребнадзор поделился рекомендациями о том, где искать витамин C, который поможет в сезон простуд.