20 мая 2022 г.

Защищайте кожу от солнца

20 мая 2022 г.

Солнечный свет состоит из трех типов лучей: UVA, UVB и UVC. Последние поглощаются озоном и почти не достигают поверхности земли. UVA и UVB проходят через атмосферу. UVB-лучи те, за счет которых появляется загар. А UVA не влияют на цвет кожи, но повреждают ее на всех уровнях от эпидермиса до дермы. К чему это приведет? Морщины, пигментация и потеря упругости.

Что значит фактор SPF, написанный на упаковке?

Он показывает, сколько времени вы можете пробыть на солнце и какое количество ультрафиолетовых лучей блокирует крем. Например, SPF 15 – 94%, SPF 30 – 96%, SPF 50 – 98%. То есть, мнение, что SPF30 защищает в 2 раза меньше, чем SPF 50, неверно.

Сколько санскрина надо наносить?

Рекомендованное количество 2 мг на 1 квадратный сантиметр кожи. Если упростить – это примерно треть чайной ложки на все лицо. Есть другой вариант измерить нужное количество: нанести на 2 пальца полосочки от первой фаланги на подушечки. Чтобы крем лучше впитался и не оставил разводов, лучше разделить пополам и наносить в два захода.

Если вы на пляже, то рекомендуемое количество крема на все тело – 35 г. То есть средней бутылки 150 мл вам хватит меньше чем на 5 дней. Поэтому люди, которые привозят половину упаковки санскрина из отпуска обратно, наносят недостаточное количество.

Как считать итоговую степень защиты при использовании нескольких средств (санскрин, тональный, пудра)?

Итоговая степень защиты – максимальный фактор SPF среди всех средств. Если нанесена база с SPF 30, тон с SPF 20 и пудра с SPF 10, степень защиты будет равна 30. Но опять же учитывайте, что если вы наносите средства тонким слоем, защита уменьшается. Скажем, вы нанесли 0,6 мл базы с SPF 30 и 0,6 мл тона с SPF 20, итоговый фактор защиты – 15.

Как часто надо обновлять санскрин?

Современные кремы не деактивируются ультрафиолетовыми лучами с течением времени, поэтому, в теории, их можно не обновлять хоть целый день. Но только в теории. Трение, пот, себум – все это повреждает защитный слой. Поэтому в городе рекомендуется обновлять санскрин каждые 2 часа (старый слой желательно удалить). На пляже – после каждого купания.

Пропускает ли стекло ультрафиолет?

Да, поэтому если рабочее место расположено у окна или вы едете в машине, санскрином лучше не пренебрегать.

Заменит ли широкополая шляпа санскрин?

Нет, лучи не всегда падают на землю под прямым углом, плюс отражаются от различных поверхностей, поэтому они будут попадать на лицо, несмотря на поля шляпы.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#Здоровый образ жизни

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Больше двигайтесь в офисе

У сидячей работы, бесспорно, есть свои плюсы: тепло, светло, физически легко и кофеварка под боком. Но минусов тоже достаточно: гиподинамия, лишний вес, проблемы с суставами. Даже если вы ходите в спортивный зал, этого может быть недостаточно. Старайтесь двигаться в течение всего рабочего дня, чтобы избежать проблем со здоровьем.

gastronom

РЕЦЕПТ

Салат с рыбой, фасолью и авокадо

У нас есть для вас целых пять причин приготовить этот салат с рыбой, фасолью и авокадо. Во-первых, готовится он очень быстро, буквально за несколько минут. Во-вторых, это идеальный сбалансированный обед или ужин – одновременно легкий, питательный и полезный. В-третьих, кроме баланса белков, жиров и углеводов, здесь есть не менее удачный баланс текстур и вкусов. В-четвертых, этот салат – классный способ использовать остатки запеченной накануне рыбы (кстати, для этого рецепта подойдет не только белая, но и красная рыба, например, форель или семга). Ну и наконец – этот салат невероятно красивый. Чем не повод поужинать им прямо сегодня?