Как выбрать идеальную домашнюю тренировку

Как выбрать идеальную домашнюю тренировку

gastronom
25 июля 2022 г.

Пилатес, йога или комплекс силовых упражнений – рассказываем, как выбрать идеальную домашнюю тренировку. А о том, чтобы ваши волосы после нее сохраняли красоту, позаботится правильная краска.

Лорель
Лорель

1. Сбросить напряжение после рабочего дня

Несколько упражнений из пилатеса вернут гибкость вашему позвоночнику и помогут снять зажимы в плечах и шее. С виду несложные, эти движения требуют полной концентрации и правильного ритма дыхания. Зато и результат дают очень ощутимый. Всего полчаса – и вы почувствуете себя новым человеком.

2. Взбодриться и ощутить прилив энергии

Поможет йога. Выполните утренний комплекс асан, чтобы улучшить кровообращение и разогреть застывшие мышцы. И не переживайте, что в какой-то момент придется оказаться вниз головой: окрашиванию это точно не помешает!

Благодаря кремовой текстуре краска Excellence Универсальные Нюдовые Оттенки легко распределяется и не течет. Поэтому даже после «собаки мордой вниз» вам гарантирован идеальный цвет волос.

3. Улучшить физическую форму

За 20-30 минут можно успеть размяться и хорошо нагрузить мышцы кора, бедер или рук. Выберите зону, на которую хотели бы сделать акцент, и подберите несколько упражнений.

Для короткой тренировки идеально подходит круговой режим. Все упражнения выполняются подряд, затем – короткий отдых и новый круг. В конце не забудьте потянуть поработавшие мышцы.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Почему домашнее окрашивание так популярно?
Почему домашнее окрашивание так популярно?

Оно дарит радость творчества, время для себя и отличный релакс – и, конечно, красивые волосы!

Как проводить время с пользой во время окрашивания волос, 4 классных идеи
Как проводить время с пользой во время окрашивания волос, 4 классных идеи

Пока краска работает, можно успеть много полезного. Например, прослушать классный подкаст, интересную аудиокнигу или давно отложенный вебинар. Вот лайфхаки для поиска самой актуальной информации.

Как устроить бьюти-девичник
Как устроить бьюти-девичник

Главный секрет удачной вечеринки – правильная идея. Почему бы не устроить праздник шикарных волос? Делимся рецептами, которые наверняка понравятся подругам.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях