Совет дня: гипотоники, гуляйте, спите и пейте не только кофе

Совет дня: гипотоники, гуляйте, спите и пейте не только кофе

gastronom
17 декабря 2015 г.

Жизнь гипотоника, когда пасмурно, метёт снежок и температура плюс-минус ноль, не очень хороша. Усталость, сонливость и раздражение одолевают человека с пониженным давлением. Чтобы предновогодние дни не были испорчены, действовать будем решительно. Выспимся, а когда выйдем на улицу, будем бодры и веселы

зимние прогулки
зимние прогулки (Фото: shutterstock )

Гипотоник ли вы? Если тонометр регулярно показывает ниже 100/60 мм р.с. (для мужчин) и 90/60 мм (у женщин), то так и есть – ваше давление действительно ниже нормы.

Именно это может быть причиной усталости, мерзлявости, раздражительности, головокружений, обмороков, а у мужчин еще и проблем с потенцией. Обычно давление «поднимают» с помощью кофе. Но тут есть свои хитрости и только кофе можно не ограничиваться.


Итак,
1. Если пьете кофе, то закусывайте его чем-нибудь солёным и жирным, например, орешками или сыром. Соль и жир сами по себе повышают давление.

2. Проснувшись утром, не стоит сразу вскакивать с кровати – полежите спокойно, сделайте дыхательную гимнастику, упражнения на растяжку. Можно с ночи поставить у кровати термос с лимонным чаем – стаканчик-другой помогут привести себя в тонус.

3. Используйте настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка.

4. Больше спите.

5. Выпивайте достаточно воды – до 2-х литров в день.

6. В вашей жизни должно быть больше прогулок и спорта, желательно на свежем воздухе. Коньки, лыжи, сноуборд, снежные горки с детьми...

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Грызите грецкие орехи для здоровья сердца
Грызите грецкие орехи для здоровья сердца

Грецкие орехи – едва ли не самый полезный продукт для работы сердца, считают ученые. И нет причин им не верить.

gastronom

Сухая кожа? Ешьте рыбу!
Сухая кожа? Ешьте рыбу!

Сухая кожа – это красиво в юном возрасте. Потом – большая проблема. С кожей приходится нянчиться: молочко, тоники, маски, увлажняющие и питательные кремы. Помочь решить эту проблему может ... рыба!

Повышенный уровень холестерина: куда идти за спасительными средствами
Повышенный уровень холестерина: куда идти за спасительными средствами

Лишний вес и повышенный уровень холестерина на сегодняшний день являются серьезной проблемой для многих людей. И часто эти две проблемы идут рука об руку. Поэтому многие задаются вопросом: как снизить вес и одновременно концентрацию «плохого» холестерина?

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях