04 января 2022 г.

Неделя 2. Суббота

04 января 2022 г.

При поддержке

В выходной можно себя побаловать и устроить королевский завтрак. Приготовьте тосты с лососем, авокадо и яйцом-пашот. В таком завтраке много полезных жиров, омега 3 и 6, клетчатки и калия. Обед будет под стать завтраку – изысканный куриный суп-пюре с яблоками и карри – мощный белковый заряд и клетчатка. Подадим к супу салат с айвой, нутом и шпинатом, пусть клетчатка и белки будут разнообразными. На ужин испечем киш – пирог, в котором много начинки и мало теста. Кстати, тесто готовится на гречневой муке, это и интересно, и без глютена.

ЗАВТРАК

Яйца-пашот на тосте с лососем и авокадо

ОБЕД

Куриный крем-суп с сельдереем, яблоками и карри

Салат из айвы с нутом и шпинатом

УЖИН

Киш из гречневой муки с зеленым луком

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#Здоровый образ жизни

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Как жители России относятся к правильному питанию и своему здоровью. Серьезные факты в веселых картинках

Интерес к теме правильного питания - один из актуальных современных трендов. Хотя жители нашей страны относятся к собственному здоровью по-разному. Вот, что россияне действительно думают о ЗОЖ - наглядные иллюстрации данных соцопросов.

Андрей Захарин

СТАТЬЯ

Храните продукты правильно, чтобы они сохраняли свежесть и пользу

Так же, как в доме у нас есть кухня, где мы готовим и едим, спальня, где мы спим и отдыхаем, в холодильнике тоже существуют свои зоны. Ведь каждому продукту нужны свои, особые условия хранения. Привыкайте соблюдать правила хранения продуктов, чтобы они не портились и сохраняли свежесть и пользу, как можно дольше. От этого зависит ваше здоровье! Эта простая схема подходит для холодильников любых моделей.