Мужчины и женщины спят по-разному — и это влияет на здоровье

Различия во сне

«Женщины, как правило, оценивают свое качество сна ниже, чем мужчины. Это может быть связано с тревожным расстройством и депрессией, которые у женщин бывают чаще», — говорит доктор Сара Л.

Также синдром беспокойных ног у женщин на 25-50% выше, как и вероятность нарушения пищевого поведения из-за дефицита сна. Такое состояние у женщин встречается четыре раза чаще, чем у мужчин. А вот у представителей сильного пола нередко бывает обструктивное апноэ сна.

Различия в биологических часах

Ещё были выявлены различия между полами в циркадных ритмах. Это связано с тем, что мелатонин, гормон сна, выделяется у женщин раньше, чем у мужчин. Считается, что разница в циркадных периодах у мужчин и женщин составляет шесть минут. Ученые это сравнивают с работой часов, которые отстают или спешат на шесть минут. Авторы считают, что эти различия могут иметь значительные последствия не только для социального аспекта, но и для здоровья.

Влияние на обмен веществ

Ученые исследовали взаимосвязь роста процента ожирения среди населения и недостатком сна. Оказалось, что 30% людей с избыточной массой тела в возрасте от 30 до 64 лет спят менее 6 часов в сутки.

Были выявлены различия между тем, как женский и мужской мозг реагировал на изображения еды после дефицита сна. У женщин в этом аспекте активность мозга оказалась в два раза выше, чем у мужчин. Но несмотря на эту разницу, мужчины, как правило, переедают больше, чем женщины, в ответ на недостаток сна. Другое исследование показало, что более фрагментированный сон и длительное засыпание были связаны с сильным чувством голода у мужчин.

«По мере того, как мы разбираемся в различиях сна мужчин и женщин, тем лучше мы понимаем, как оказывать медицинскую помощь индивидуально каждому пациенту. Это повышает вероятность положительных результатов», — поясняет доктор Челлаппа.