Какие 7 продуктов нельзя есть, если хочется похудеть к лету, - мнение диетолога

Крутика Нанавати говорит, что на снижение веса крайне негативно влияют сладкие продукты, которые нарушают правильную работу кишечника и вызывают вздутие живота, воспалительные процессы.

Выпечка

Первой в список таких продуктов врач поместила выпечку. Она богатая рафинированными углеводами, сахарами и вредными жирами, что негативно сказывается на состоянии желудка. К тому же высокое содержание сахара может привести к повышению уровня инсулина в организме и стать причиной накопления излишков жира в тканях.

Красное мясо на завтрак

«Многие любят пожарить на завтрак яичницу с беконом. Однако сильно обжаренное мясо содержит вредные жиры и может вызвать неблагоприятные изменения в микробиоме, что приведет к увеличению количества патогенных бактерий и уменьшение числа полезных. Дисбаланс не только нарушит функции кишечника, но и станет причиной воспалений», — говорит Крутика Нанавати.

Батончики с гранолой, злаковые завтраки и йогурты

Еще три продукта могут стать вредными исключительно из-за добавленного сахара. Это батончики с гранолой, злаковые завтраки и йогурты, которые традиционно считают прекрасными вариантами для утренней трапезы или перекуса. При этом врач подчеркивает, что вся их польза может сойти на нет, если в них много сахара. А это чаще всего именно так. Наличие искусственного подсластителя, согласно многим исследованиям, может изменять метаболические процессы, вызывать скачки глюкозы в крови и усиливать тягу к сладкой пище. Все это в конечном итоге способствует увеличению веса, особенно в области живота, пишет издание She Finds.

Сухофрукты

«Хотя сухофрукты содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку, в них также много натуральных сахаров, а значит и калорий. По этой причине потребление таких продуктов в большом количестве может привести к лишним калориям и резкому повышению уровня сахара в крови. К тому же некоторые сухофрукты содержат консерванты, которые потенциально могут способствовать дисбалансу микробиома кишечника», — уточняет доктор Нанавати.

Диетическая газировка

Последней в списке диетолога расположилась диетическая газировка. Многие продукт считают низкокалорийным, но диетолог предупреждает, что искусственные подсластители и добавки, содержащиеся в напитке, могут нарушить здоровье кишечника и способствовать образованию жира на талии.

Недавно «Гастрономъ» писал о том, что ученые придумали, как быстро убрать жир с живота.