Что произойдет, если есть овсянку каждый день

Что произойдет, если есть овсянку каждый день

Марина Смагина
16 июня 2023 г.

Овсяная каша - питательный и полезный вариант завтрака. Диетолог рассказала, что случится с организмом, если есть овсянку каждый день в течение нескольких недель.

Что произойдет, если есть овсянку каждый день
Что произойдет, если есть овсянку каждый день (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Польза ежедневного употребления овсяной каши впечатляет. Она способна повысить уровень энергии, поможет контролировать вес, поддержит здоровье сердца и не только, уверена диетолог Манси Гупта.

«Овсяные хлопья - один из лучших вариантов завтрака, поскольку они способствуют насыщению и поддерживают уровень глюкозы в крови в течение дня. Они содержат бета-глюкан, который является наиболее активным соединением, обладающим антидиабетическим действием. К тому же овсяная каша по утрам позволит вам оставаться сытыми в течение длительного времени, избегая лишних перекусов», - поделилась диетолог.

Врач рассказала, что произойдет с организмом, если есть овсянку каждый день. Вот на что способна привычная всем нам овсяная каша:

  • повышает уровень энергии;
  • способствует снижению веса;
  • улучшает пищеварение;
  • поддерживает здоровье сердца;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.

Теперь, когда мы знаем о многочисленных полезных свойствах овсянки, почему бы не начать день с тарелки вкусной каши? Ешьте ее каждый день и наслаждайтесь позитивными изменениями, которые заметите уже через несколько дней.

Вы можете готовить овсяную кашу по разным рецептам, добавляя ягоды, орехи, банан или... белые грибы. Познакомьтесь с подборкой проверенных рецептов и выберете тот, который больше понравится.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Как приготовить идеальную кашу из гречки, овсянки и пшенки
Как приготовить идеальную кашу из гречки, овсянки и пшенки

Большой поклонник блюд из круп - шеф ресторана Seven Дмитрий Шуршаков делится советами, как приготовить отличную кашу из гречки, овсянки и пшенки

Как варить правильную овсяную кашу
Как варить правильную овсяную кашу

Кто-то безумно любит овсяную кашу и готов есть хоть каждый день, другие терпеть не могут и морщатся при одном упоминании. Но и те, и другие едины в одном – овсяная каша полезная.

Овсянка, польза и вред: как приготовить овсяные хлопья максимально полезно и супер вкусно
Овсянка, польза и вред: как приготовить овсяные хлопья максимально полезно и супер вкусно

К овсяным хлопьям, пожалуй, возникает вопросов больше, чем к другим крупам. Можно ли есть сырой овес, что такое "Геркулес», как готовить овсянку, чтобы она была максимально полезна, и нужно ли ее ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
Ленивая овсянка: рецепт для тех, кто хочет быстро похудеть
Ленивая овсянка: рецепт для тех, кто хочет быстро похудеть

Кто сказал, что быстрая еда не может быть полезной и вкусной? Ленивая овсянка – уникальный здоровый завтрак мгновенного приготовления, вам даже не придется подходить к плите. Нужно просто всё взять, смешать в банке и оставить в холодильнике на ночь. А с утра у вас получится удивительно вкусная каша с ягодами, бананом или семенами чиа, которая понравится даже тем, кто обычную кашу терпеть не может.

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях