20 июля 2012 г.

Что приготовить из свежих ягод - рецепт

20 июля 2012 г.

В свежих ягодах содержится большое количество антиоксидантных веществ антоцианинов, которые укрепляют иммунитет. А кроме того, в этом ягодно-фруктовом смузи – суточная доза витамина С.

Порций: 2

Что нужно:

200 г черники
100 г ежевики
200 г яблок
200 г слив
2 ст. л. жидкого меда
1 ч. л. свежего нарезанного имбиря
2 кубика льда (по желанию)
Веточка мяты

Что делать:

Вымойте ягоды и фрукты, удалите из фруктов косточки, нарежьте большими кусками. Смешайте все ингредиенты со льдом в блендере, добавьте меда (его количество вы можете варьировать по вкусу). Пейте сразу после приготовления, украсив каждую порцию несколькими листиками мяты.

В каждой порции:

214 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 1,6 г
Углеводы: 52 г
Клетчатка: 9 г

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Овсянка с гранатовым соком и творогом

Мы подобрали для вас варианты завтрака, обеда и ужина (а также десерта и перекуса), которые не содержат ни одной пустой калории и полезны для фигуры и общего самочувствия. Идея для диетического ...

СТАТЬЯ

Диетический десерт: фруктовый напиток

Если бы надо было определить, имеет ли этот диетический десерт отношение к вкусной пище или к здоровой, сделать это было бы затруднительно.

СТАТЬЯ

Легкие закуски: песто и мятный творог

Эти <strong>легкие закуски</strong> и насыщают, и не дают набрать лишний вес. Песто вы можете есть как с пастой, так и с хлебом, с овощами или сухими галетами. А творог — соло.