В памятку от докторов вошли советы чаще мыть руки с мылом или, при отсутствии такой возможности, пользоваться антисептиками. Это особенно важно при посещении общественных мест.
В принципе в «горячий» сезон заболеваемости рекомендуется реже посещать места массового скопления людей — торговые центры, стадионы и прочие. А при выходе на улицу важно всегда одеваться по погоде.
Если человек уже простыл, но вынужден выходить из дома, под рукой у него должны быть одноразовые платочки. Они пригодятся во время кашля и чихания.
Дома тоже можно укреплять иммунитет. Закаливание, хороший сон, избегание стресса, регулярная уборка и проветривание комнат помогут избежать болезни в холодное время года. Правильное и разнообразное питание — еще один способ поддержать организм. Осенью всем не хватает витаминов, поэтому сезонные фрукты и овощи обязательны в рационе.
Наконец, врачи в беседе с «КП» подчеркнули важность ежегодной вакцинации. Разобраться с деталями процедуры и ее противопоказаниями поможет участковый терапевт.
Ранее Gastronom.ru подсказал, какие продукты, кроме малины и чеснока, являются «друзьями» нашей иммунной системы.
Пока нет комментариев