Ученые советуют выпивать по стакану молока в день — вот к чему это приведет

Ученые выяснили, что при отказе от курения, малоподвижного образа жизни, алкоголя и неправильного питания риск рака снижается. А если добавить к этому еще регулярное употребление молока, эффект усилится.

В эксперименте с участием более 500 000 человек установили, что потребление молока связано со снижением риска рака кишечника. Добровольцы, которые пили около 244 г молока в день и получали 300 мг кальция, имели более низкий риск онкологии. Причем полезны любые виды молока, включая цельное и обезжиренное.

Кальций связывается с потенциально вредными веществами в кишечнике и подавляет активность аномальных клеток. Витамин D также регулирует процесс деления клеток. Лактоза, в свою очередь, способствует росту кишечных бактерий, которые производят бутират, короткоцепочечную жирную кислоту с противовоспалительным и противораковым действием.

Однако важно уточнить, что ежедневно пить молоко стоит только тем, у кого нет непереносимости лактозы и других ограничений. Тогда от него будет только польза.

Ранее мы рассказали о напитке, кратно повышающем риск хронических заболеваний, рака в том числе.