Какое количество кофе вызывает обезвоживание организма? Диетолог предупредила о последствиях

Какое количество кофе вызывает обезвоживание организма? Диетолог предупредила о последствиях

gastronom
28 января 2025 г.
0Комментировать

Кофе ведет к обезвоживанию организма? Эксперты ответили, как употребление напитка сказывается на водном балансе на самом деле. 

Какое количество кофе вызывает обезвоживание организма? Диетолог предупредила о последствиях
Какое количество кофе вызывает обезвоживание организма? Диетолог предупредила о последствиях (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Кофе присутствует в жизни многих людей. Редко кто ограничивается 1 чашкой в день, обычно счет идет на 3 и более порций напитка. Многие любят кофе, но боятся его влияния на организм. Ведь известно, что кофеин является диуретиком. Диуретик — это любое вещество, которое способствует выведению воды и солей через мочу. Препараты с таким действием часто используют при лечении сердечной недостаточности или заболеваний почек.

Кофе нельзя назвать «сильным» диуретиком. Исследования показали, что потребление кофеина в рекомендуемых дозах не приводит к обезвоживанию. Гидратация нарушается, если потреблять более 400 мг кофеина (это больше 4 чашек чая или кофе в сутки) и забывать про чистую воду в течение дня.

К симптомам обезвоживания относятся головная боль, потемнение мочи, редкое мочеиспускание, учащенное сердцебиение, жажда, сухие кожа и слизистые. В этом случае следует обратиться к врачу, предупредило издание EatingWell.

Ранее Gastronom.ru узнал, что произойдет с организмом, если человек откажется от алкоголя раз и навсегда.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Названы самые полезные свойства кофе
Названы самые полезные свойства кофе

Про вред, который организму приносит кофе, говорят часто: тахикардия, тревога, бессонница. Но о полезных качествах этого напитка почему-то зачастую умалчивается. Восстановим справедливость: о том, как кофе способствует улучшению самочувствия, расскажем в данной статье.

Врачи назвали 4 вредные добавки к кофе, от которых лучше отказаться
Врачи назвали 4 вредные добавки к кофе, от которых лучше отказаться

Не все любители кофе могут пить его в чистом виде: сильная горчинка, характерная для черного кофе, приходится по нраву не всем. Поэтому в напиток многие добавляют дополнительные ингредиенты. Но оказалось, что одни из самых популярных наносят существенный вред организму.

Почему нельзя пить кофе сразу после пробуждения — рассказала врач
Почему нельзя пить кофе сразу после пробуждения — рассказала врач

Многим сложно представить начало дня без чашечки этого напитка, а кто-то не останавливается на этом и продолжает пить кофе в течение дня. В обоих случаях кофе может принести вред организму, если не знать, как правильно его пить.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding image
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях