Какое количество кофе вызывает обезвоживание организма? Диетолог предупредила о последствиях

Какое количество кофе вызывает обезвоживание организма? Диетолог предупредила о последствиях

gastronom
28 января 2025 г.
0Комментировать

Кофе ведет к обезвоживанию организма? Эксперты ответили, как употребление напитка сказывается на водном балансе на самом деле. 

Какое количество кофе вызывает обезвоживание организма? Диетолог предупредила о последствиях
Какое количество кофе вызывает обезвоживание организма? Диетолог предупредила о последствиях (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Кофе присутствует в жизни многих людей. Редко кто ограничивается 1 чашкой в день, обычно счет идет на 3 и более порций напитка. Многие любят кофе, но боятся его влияния на организм. Ведь известно, что кофеин является диуретиком. Диуретик — это любое вещество, которое способствует выведению воды и солей через мочу. Препараты с таким действием часто используют при лечении сердечной недостаточности или заболеваний почек.

Кофе нельзя назвать «сильным» диуретиком. Исследования показали, что потребление кофеина в рекомендуемых дозах не приводит к обезвоживанию. Гидратация нарушается, если потреблять более 400 мг кофеина (это больше 4 чашек чая или кофе в сутки) и забывать про чистую воду в течение дня.

К симптомам обезвоживания относятся головная боль, потемнение мочи, редкое мочеиспускание, учащенное сердцебиение, жажда, сухие кожа и слизистые. В этом случае следует обратиться к врачу, предупредило издание EatingWell.

Ранее Gastronom.ru узнал, что произойдет с организмом, если человек откажется от алкоголя раз и навсегда.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Названы самые полезные свойства кофе
Названы самые полезные свойства кофе

Про вред, который организму приносит кофе, говорят часто: тахикардия, тревога, бессонница. Но о полезных качествах этого напитка почему-то зачастую умалчивается. Восстановим справедливость: о том, как кофе способствует улучшению самочувствия, расскажем в данной статье.

Врачи назвали 4 вредные добавки к кофе, от которых лучше отказаться
Врачи назвали 4 вредные добавки к кофе, от которых лучше отказаться

Не все любители кофе могут пить его в чистом виде: сильная горчинка, характерная для черного кофе, приходится по нраву не всем. Поэтому в напиток многие добавляют дополнительные ингредиенты. Но оказалось, что одни из самых популярных наносят существенный вред организму.

Почему нельзя пить кофе сразу после пробуждения — рассказала врач
Почему нельзя пить кофе сразу после пробуждения — рассказала врач

Многим сложно представить начало дня без чашечки этого напитка, а кто-то не останавливается на этом и продолжает пить кофе в течение дня. В обоих случаях кофе может принести вред организму, если не знать, как правильно его пить.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding image
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях