Гастроэнтеролог Дианова назвала продукт, который легко заменит сладости, — он почти не влияет на уровень сахара

Гастроэнтеролог Дианова назвала продукт, который легко заменит сладости, — он почти не влияет на уровень сахара

gastronom
05 ноября 2024 г.

Людям с повышенным уровнем сахара в крови требуется постоянно контролировать свое питание. От многих привычных продуктов придется отказаться. Но вот отказываться от сладостей необязательно — гастроэнтеролог Нурия Дианова предложила лишь подбирать для себя правильные угощения.

Гастроэнтеролог Дианова назвала продукт, который легко заменит сладости, — он почти не влияет на уровень сахара
Гастроэнтеролог Дианова назвала продукт, который легко заменит сладости, — он почти не влияет на уровень сахара (Фото: shutterstock )

При повышенном уровне сахара в крови врач предложила в первую очередь обратиться к сушеной хурме. Плоды сохранят в себе большую часть микро- и макроэлементов, незначительно пострадает содержание витамина С. В целом хурма останется такой же полезной. Главное, что из нее не исчезнет клетчатка: она будет смягчать скачки глюкозы.

Не менее важно, что сухофрукт останется естественно сладким, то есть после его употребления человек сразу получит чувство насыщения и сократит риск переедания.

При выборе сушеной хурмы придется внимательно изучить состав, предупредила Нурия Дианова в беседе с «Вечерней Москвой». Добавленного сахара в хурме быть не должно. Иначе из потенциально полезной сладость превратится в потенциально опасную.

Ранее Gastronom.ru рассказал об особенностях другого сушеного угощения — изюма. Врач Владимир Логинов предложил россиянам чаще употреблять продукт в пищу. Оказалось, что это заметно повлияет на здоровье.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Где содержатся скрытые сахара, и как себя от них обезопасить
Где содержатся скрытые сахара, и как себя от них обезопасить

Многие из нас стараются есть меньше сахара, но почему-то всякий раз съедают больше рекомендованной суточной нормы. Разберемся, где искать спрятавшиеся сахара и познакомимся с правилами защиты от них.

Является ли фруктоза медленным сахаром? Что говорят специалисты о фруктовом сахаре при лишнем весе и диабете?
Является ли фруктоза медленным сахаром? Что говорят специалисты о фруктовом сахаре при лишнем весе и диабете?

Фруктоза: друг или враг в борьбе с ожирением, диабетом и обменными нарушениями? К какому типу сахаров она относится, как влияет на уровень глюкозы и инсулина в крови, из каких источников ее лучше получать?

Найдены 2 способа победить тягу к сладкому
Найдены 2 способа победить тягу к сладкому

В пасмурные дни спасает только сладкое. Нет ничего удивительного в том, что тяга к десертам усиливается с наступлением осени. Но ароматные булочки, шоколадки и торты плохо сказываются на фигуре. Диетолог Наталья Круглова объяснила, как победить зависимость от быстрых углеводов и не сойти с ума от грусти.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях