Регулярное питание поддерживает стабильный уровень энергии и снижает уровень стресса. Нельзя выбирать, какой прием пищи важнее. По возможности оставлять нужно все три — завтрак, обед и ужин.
Многие стараются не пропускать только завтрак и ужин, а про обед в суматохе забывают. Это ошибка. Даже если под рукой нет полезной еды, нужно съесть что угодно, заявила диетолог Екатерина Ладыгина в разговоре с «Комсомольской правдой». Подойдет и булочка, и бутерброд, но лучше заранее позаботиться о полезном обеде.
«Если вовремя поели, то меньше стрессуем, как физиологически, так и психологически. А если мы пропускаем, например, обед, то чувствуем тотальное чувство голода», — уточнила врач.
Ранее мы выяснили, можно ли заниматься спортом на голодный желудок.
