02 марта 2022 г.

Заедайте стресс только правильной едой

02 марта 2022 г.

Многие из нас сегодня находятся в состоянии жесткого стресса. И набирают от этого лишний вес. Все логично - как только приходят проблемы, сразу хочется съесть кусочек торта или чего-то сладкого. Мы предлагаем список того, чем можно утешить себя без вреда для талии и здоровья.

Цельнозерновой хлеб

Источники витаминов группы В — незаменимы для психологического здоровья.

Цельнозерновой хлеб

Бананы

Витамины группы В плюс магний, необходимые для радостной жизни. Не зря бананы считаются прекрасными антидепрессантами.

Бананы

Творог и сыр

Содержат аминокислоту тирозин. Она нужна организму для выработки гормона дофамина, который поддерживает и укрепляет чувство наслаждения и вдохновения.

Творог

Сэндвич с куриной грудкой

Поддержит угасающие силы, но, в отличие от красного мяса, не перевозбудит нервную систему.

Сэндвич с куриной грудкой

Ромашковый чай

Для успокоения. И не пейте кофе, когда нервы на пределе!

Ромашковый чай

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#польза #здоровье #депрессия #витамины

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

10 продуктов, повышающих настроение

Создать хорошее настроение и улучшить самочувствие может не только доброе слово и дружеская поддержка, но и продукты-антидепрессанты.

СТАТЬЯ

8 продуктов, помогающих бороться с сезонной депрессией

Поздней осенью нас накрывает сезонная депрессия. Самый простой способ справиться с ней - заедать чем-нибудь вкусненьким. Боитесь за фигуру? Тогда приятная новость: от осенней хандры нас ...

СТАТЬЯ

5 актуальных способа борьбы со стрессом

Новейшие способы борьбы со стрессом зачастую полностью опровергают наши традиционные представления о методах психологической гигиены. Однако действуют они гораздо эффективнее, чем кажется на первый ...