Василий Генералов — вовсе не диетолог, а доктор наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных патологиях. Сам придерживается кетодиеты уже три года — за это время не только похудел на 15 килограммов, но и омолодился на 15 лет. В свои 47 он чувствует себя и выглядит гораздо лучше многих ровесников.
Откуда взялась кетодиета?
Кетодиета — не моё изобретение. У наших предков просто не было выбора — их рацион был ограничен естественным образом: вышел из пещеры, что поймал, то и хорошо, что рядом выросло, тем и закусил. Народы крайнего Севера до сих пор едят преимущественно белки и жиры без углеводов: тюленей, оленей и рыбу. Безуглеводна национальная еда казахов — баранина, конина и верблюжье молоко. Для большинства народов такой тип питания — генетический. "Еду цивилизации" — сахар — им стали привозить колонизаторы, а вместе с ним появились "континентальные" заболевания: ожирение, диабет, кариес, ревматизм, аутизм, Альцгеймер, онкология. Теперь наш рацион максимально расширен, а имунная система перегружена. Уход от генетического типа питания приводит к совершенно необратимым последствиям.
Раньше люди не чистили зубы два раза в день и не знали, что такое кариес, ведь они не ели углеводы и сахар. Дикие волки не страдают от кариеса, а собаки, которые получают сублимированные корма — болеют кариесом и всеми болезнями цивилизации.
Про ожирение
Интересно, что как только современная медицина начала бороться с ожирением, его уровень в мире вырос в десятки раз. Американская кардиологическая ассоциация 50 лет назад объявила, что жирная пища приводит к атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям, и чем больше мы едим жира, тем выше риски. Эта теория привела к появлению иных пищевых стандартов — количество жиров в продуктах в рационах стало снижаться, зато увеличилась порция углеводов. На этом фоне проблема ожирения выросла, а с ней и количество вызванных ею заболеваний.
Последний шанс
Всю свою профессиональную жизнь я занимаюсь тяжелыми пациентами. Начинал с эпилепсии, использовал для лечения больных самые современные инструменты и методики, в поисках этого объездил весь мир. Со временем понял, что медицина не может полностью решить проблему многих моих пациентов. Шесть лет назад я отправил на кетогенную диету первого пациента, это был его единственный шанс. Его родители сами нашли клинику за рубежом, и на фоне кетогенного рациона у него полностью прошли приступы.
Сегодня мы занимаемся биохимической коррекцией многих серьезных заболеваний, которые невозможны без коррекции рациона. Терапевтический кетоз активно используется для лечения эпилепсии, аутизма, болезней Паркинсона и Альцгеймера, шизофрении, панических атак, рассеянного склероза, бесплодия и ожирения. На сегодняшний день, к сожалению, я единственный в России врач, который занимается метаболической терапией онкологии — когда за счёт диеты можно остановить прогрессию опухоли.
Моя главная боль — это не люди с ожирением, а молодежь с необратимыми последствиями диабета, рассеянным склерозом и онкологией, которых мы ведем сейчас в клинике. Как основоположник кетодиеты в России, я должен сказать, что это не просто: "Ешь много жира." В зависимости от состояния, это могут быть разные наборы продуктов и разная цикличность их приёма. Об этом я подробно написал в своей книге.
Что такое кетоз?
Основой рациона становятся жиры: 70% суточной потребности в калориях покрывают они, остальные 30% получаются с белками, углеводы полностью отсутствуют. Жиры дают энергию, белки нужны для строительства тела. Задача кетогенного рациона — получить в крови высокий уровень кетонов, веществ вырабатываемых в печени человека из свободных жирных кислот. Такое состояние организма и называется кетоз, и оно, по моему мнению, самое естественное для человека. Уменьшается уровень интоксикации и воспалительных процессов, уходит патогенная микробиота, которой необходимы углеводы и которая "сажает" иммунитет и приближает старость.
Продукты-убийцы
Накормить людей дешево можно только углеводами. Как было в СССР? Много картошки и одна котлета. В картофеле, крупах, пасленовых, бобовых — сплошные углеводы, как я их называю, пенопласт. Сплошные калории, а аминокислоты, витамины и микроэлементы — все это в мясе. Соя — это белок, который вызывает аутоиммунные процессы. Глютен, содержащийся в пшенице, запускает аутоиммунный процесс, создаёт плёнку на кишечнике, под которой возникает воспаление, делающее кишечник уязвимым для токсинов. Казеин, содержащийся в молоке — сильный аутоиммунный провокатор. Все эти продукты из рациона надо исключить.
Большая разница
Существует достаточно безуглеводных диет, например, диета Дюкана. В ней источником энергии становится белок, но нам для строительства тела не требуется его так много, значит, его избыток будет уходить в глюкозу, которая будет "грузить" инсулин, и как следствие — ожирение. Эта диета приводит к разным нарушениям. В ней нет жиров, а они — составная часть наших гормонов. Все наши гормоны синтезируются из холестерина, который мы получаем из питания. Нет холестерина — возникает гормональная недостаточность.
Палеодиета содержит ограниченное количество белка и много жира. У нее общее название с кетодиетой — LCHF или Low Carb High Fat — мало углеводов, много жиров. Также хороша средиземноморская диета: небольшое количество растений, много оливкового масла и оливок. Плюс морепродукты, мясо, сыр. Она стала популярна после исследования, которое показало, что в этом регионе самый низкий уровень диабета. Проанализировали, что там едят люди, и стало ясно, что это низкоглеводный и высокожировой рацион. Аткинс — это тоже вариант низкоуглеводной диеты, которую он просто назвал это своей фамилией и сделал на этом определённый бизнес.
Почему у поколения пепси рождаются аутисты
Сейчас у здоровых родителей каждый 50-й ребенок — это аутист, а раньше был один на 10 000. Родители таких детей — это поколение пепси, которое выросло на марсах и сникерсах. Поверьте, через 10 лет это будет каждый пятый ребенок. Так будет потому, что сбивается наша генетика, наши гормоны, и гендерная красивая женщина с молодым мужчиной вместо здорового ребенка рожают инвалида.
Вегетарианство — это путь в онкологию
Сторонники вегетарианства говорят, что сейчас мясо есть нельзя, оно выращено на гормонах и опасно. Я вас уверяю, что самый негодный кусок мяса гораздо безопаснее самого чистого растения. Потому что растение — это лектины. А лектины — это яды. Растения ядовиты всегда, особенно в период своего активного созревания, им это необходимо как защита для роста. Вот почему, когда вы съедаете незрелую грушу или яблоко, у вас случается расстройство желудка.
Когда мы едим животное целиком, то получаем все необходимые биологически активные вещества. Из печени — витамины группы В. Они жирорастворимы и печень их просто уже синтезировала. В мозгах есть все необходимые для нас липопротеиды, аминокислоты и так далее. Когда мы едим тестикулы, то, соответственно, получаем все гормоны. Из надпочечников или щитовидной железы получаем биологически активные компоненты. Когда мы варим бульон из костей и суставов — получаем лучший биоактивный глюкозамин.
Я общался с адептами веганства в Америке. Могу однозначно сказать, что вегетарианство — это путь в онкологию. Даже если вы не отказались от яиц и молока — это всё условные компромиссы. В еде нужно быть перфекционистом, если мы хотим какого-то результата. И не позволять себе расслабляться, говоря: "Ну, ладно, сегодня я могу один разок съесть какой-то вкусной гадости"
Моя концепция диетологии — убрать всё, что организму мешает. Для этого необходимо переформатировать свое сознание. Я это сделал.
Виталий (гость)
20 января 2020 г.Для профилактики рака. Эмоции возникают вовсе не в голове, как полагают физиологи-материалисты. Они зарождаются в специализированных эмоциогенных органах — чакрах и меридианах. От состояния чакр (их чистоты и развитости) зависит не только состояние эмоциональной сферы, но и здоровье физических органов, расположенных в соответствующих сегментах тела. Одной лишь прочистки чакр часто бывает достаточно, чтобы исчезли даже тяжелые хронические недуги. Ни в коем случае не следует делать такие упражнения тем, кто не перешли полностью и навсегда — по этическим причинам — на «безубойное» питание или не делают успехов в утончении себя в эмоциях любви. Недопустимо работать с чакрами и меридианами без отказа от курения, употребления алкоголя и других наркотиков. Чакры не имеют, как иногда пишут, внутренней структуры, сходной с цветком лотоса; это — фантазия. Чакры также не имеют внутри себя постоянной окраски того или иного цвета и не должны её иметь. Всего чакр 7, Иногда называют иное их число, что вызвано недоразумениями. Расположены они так: Сахасрара — подобная лежащему диску чакра, находящаяся под теменной костью. Аджня — находящаяся в середине головы крупная чакра. Вишудха — чакра, расположенная в нижней половине шеи. Анахата — чакра грудного отдела туловища. Манипура — чакра верхней половины живота. Свадхистана -- чакра нижней половины живота. Муладхара — чакра, расположенная в нижней части таза между копчиком и лобковой костью. Полости чакр должны иметь нежный белый с чуть золотисто-янтарным оттенком цвет. В очищенные чакры хорошо впускать утренний солнечный свет, запахи цветов. ПРИМЕРЫ медитаций и прочисток: 1.Сделаем визуализацию маленького солнышка, и поместим его в образы чакр, пусть все чакры начинают светить, как эти солнышки. 2.Запечатлейте образ пламени костра поместите образ пламени в свою анахату. А затем — можно расположить его ниже тела, превратив в огромный костёр, «прожигая» тело, очищая его целиком. 4.Представьте, как будто вы ёршиком прочищаете своё тело, визуализируя и светящуюся как свет жидкость. 5.Представим на одной ладони золотистоогненное солнышко и начнём перекатывать его из одной ладони в другую — сквозь руки и анахату. Повторяем это упражнение много раз. 6.Представляйте образ: «Едете по ночной дороге, освещая свой путь “дальним светом” фар, посылающих вперёд яркий белый и чуть золотистый свет…» из груди. ___ подробнее, в "Экопсихология", В.Антонов. Лучше делать образы во время пробежки, для энергетики
Я (гость)
13 января 2020 г.Не нужно пиарить недоспециалистов, которые несут ненаучную ересь.
Иван (гость)
30 декабря 2019 г.А можно ли на Кето Диете есть льняную муку, выпечки из этой муки? Ведь в ней очень мало углеводов.
Виталий (гость)
29 декабря 2019 г.Кто не употребляет мясо, вино, табак и наркотики, кто держит в чистоте эмоции, – тот может не думать о раке (Агни-йога). Лекарства от ваших бед - в вас самих. Причину рака проследим со смысла жизни. Наша — человеческая — задача здесь состоит в том, чтобы, пройти путь от Творения к Творцу, утончая себя как сознание. Мы должны стать совершенными, чтобы стать достойным пополнением Творца В этом — Его Жизнь, смысл сотворения материальных миров. Бог-Отец, постоянно напоминает о Себе через Своих Мессий и пророков, через святые книги. Он пасёт нас как Своё "стадо", посылает нас раз за разом расти и взрослеть на "пастбища" Земли. Здесь, во взаимодействии с подобными себе и с предметами материального мира, мы обретаем и укрепляем те или иные наши качества — благие или дурные. Добрых, любящих, умных — Он воспитывает лаской и быстро приближает к Себе. А — тем, кто должны делать духовные усилия, но их не делают, — даётся, этот самый, рак, актуализирующий для человека его смерть, чтобы человек начал менять себя. И если человек намёк этот принимает и пробуждается — рак уходит. Если мы не выполняем Его Волю, идем в обратную от Него сторону, то обрекаем себя на страдания. Чтобы учить людей, Ему иногда приходится причинять им боль. Эти страдания — «награда» за непослушание, но Бог — прощает людям их проступки, если они раскаиваются. Механизмом роста раковых опухолей являются генетические мутациии, но наиболее частым механизмом развития рака является внедрение в тела духов-подселенцев. Это — чаще всего, по их последнему воплощению — животные, они, будучи посланными Богом в тела жертв, начинают обустраиваться в них, изменяя генотип клеток тех или иных органов тела «на свой вкус». Этих духов можно наблюдать в виде чёрных сгустков. Они могут перемещаться внутри тела больного и даже покидать его на время, например, при воздействии целителя или при физиопроцедурах. Но потом они обычно возвращаются обратно, если человек не принял правильных решений в своём саморазвитии. Опухоль может быть удалена из тела больного хирургическими приёмами. Но канцерогенные духи покинут тело навсегда или надолго — лишь по Воле Бога. От этого и будет зависеть результат лечения. Заболевшему раком или сходными заболеваниями имеет смысл полагаться, прежде всего, на собственные силы. Посвятите свои жизни — духовному совершенствованию!… Первым признаком правильного понимания направления является ориентация на Бога-Отца. Избегайте, пожалуйста, эмоций гнева в чей-либо адрес! Мы должны, прежде всего, избавиться внутри себя от грубых эмоциональных состояний, заменив их состояниями утончёнными. Эмоции – это состояния наших душ (сознаний). Любя или ненавидя, мы несем другим благо или зло – даже на расстоянии. Наши мысли порождают эмоции. Поэтому следует отслеживать свои мысли, избегая негативных мыслительных доминант. Заметив неправильную тенденцию в своём мыслительном процессе, надо переориентировать мышление — на позитивную тему. Освоение искусства психической саморегуляции, позволит овладеть сказанным легко и просто. Высокие состояния сознания нам дарит: нежность, состояния, возникающие при эмоциональной сонастройке с гармоничными явлениями природы (утро, весна, уют, покой, пение птиц, игры животных и т.д.), с соответствующими произведениями разных видов искусства. Особый вид вредоносных мыслей и эмоций — это сострадание к себе. Такие состояния лишают человека силы и останавливают духовный рост. Не может быть истинной духовности там, где нет Любви. А одной из главных составляющих Любви является СОСТРАДАНИЕ ко всем живым существам. Убийства — ради собственного чревоугодия являются суперэгоистичной "любовью" к себе. С чего начать лечение... 1.Начните питаться безубойно, люди, питающиеся безубойно, из СОСТРАДАНИЯ к животным, раком не болеют. 2.Попробуйте "моржевание", но в сочетании с покаянной работой и если вы психически готовы к нему. У энтузиастов «моржевания» уже накоплен определённый опыт и в лечении детей. 3.Примите принцип покаяния. Именно раскаяние, которое следует за интеллектуальным самоанализом, является главным очистителем души. В процессе выявления в себе пороков — должно наступать эмоциональное раскаяние. Покаяние должно быть искренним, ему нет и не может быть замены. 4. Представляйте образ: «Едете по ночной дороге, освещая свой путь “дальним светом” фар, посылающих вперёд яркий белый и чуть золотистый свет…» из груди. Осваивайте этот приём все не только для исцеления, но и для своего духовного роста! Но надо всегда вначале исцелять душу! (При этом я не советую отказываться и от обычной помощи врачей: имеет смысл в таких ситуациях сражаться всеми возможными способами одновременно!) Раскрывайте своё Духовное сердце. От состояния чакр (их чистоты и развитости), зависит непосредственно состояние эмоциональной сферы, подробнее в "Экопсихология", автор В.Антонов Мы можем делать усилия, чтобы стать лучше. Ну а Бог — делает соответствующие выводы.
Павел (гость)
21 декабря 2019 г.Данный "ученый" ставит в пример первобытных людей, вот только почему-то начисто игнорирует тот факт, что они, питаясь по мнению автора правильно, жили очень мало, а современные люди живут по 70-80 лет. И с чего он взял, что у древних людей не было кариеса? Просто люди с плохими зубами меньше жили и все. А с приходом цивилизации появились не заболевания, а диагностика, позволяющая их выявить и повысилось качество жизни, благодаря чему до многих заболеваний люди стали доживать. Раньше люди жили меньше и умирали формально здоровыми. Что до аутизма... а в Советском Союзе разве был такой диагноз? Я хорошо помню статью двадцатилетней давности в газете о том, что выросшим детям-аутистам после совершеннолетия ставят диагноз "шизофрения" по причине отсутствия диагноза "аутизм" для взрослых. И это, подчеркиваю, было 20 лет назад, спустя 8 лет после распада Союза.
Иоланта (гость)
1 декабря 2019 г.Пенопласт это вы. Несете тупую ахинею. Сколько развелось тупых доморощенных всезнаек, мрак!
Хабибулла (гость)
29 ноября 2019 г.От прочтения данной провокационной статьи создалось такое впечатление, что это заказ производителей и продавцов мясной продукции. Даже нет никакого желания предоставлять контраргументы о вреде мясной диеты и пользе вегетарианской. Это вечная полемика между приверженцами мясной и вегетарианской диет. А то, что касается "сникерсов", "марсов", "кока колы" "фанты"и всяких подобных усиленно рекламируемых продуктов, моё твёрдое убеждение, что это пищевая диверсия. Отсюда и нужно делать выводы.
Артем (гость)
28 ноября 2019 г.Увы, как всегда: кони смешаны с людьми, а мухи - с котлетами. Если автор - д.м.н., то я , пожалуй, напишу в ВАК: пусть проверят диссертацию. НЕ может доктор наук писать про витамины группы В, растворенные в жире. Опасность подобных опусов в том, что среди совершенно правильных вещей напихано огромное число несуразностей, а то и полной лжи. Избыток углеводов - действительно опасен, особенно - простых. но кидаться в другую крайность не менее опасно. И потом, живя в большом городе, нельзя и невозможно питаться так же как, оленевод на Севере или коневод в степях Азии. Калифорния и Магадан несколько различаются по климатическим условиям и потребностям. Все же думать надо полутора килограммами нервных клеток в голове, а не тремя килограммами их же, но в кишечнике
"У наших предков просто не было выбора — их рацион был ограничен естественным образом: вышел из пещеры, что поймал, то и хорошо, что рядом выросло, тем и закусил". Несомненно, только вот в Африке, откуда всё человечество родом, как раз рядом и росли эти подлые углеводные бананы и прочие мерзкие сладкие манго. "Вегетарианские привычки наших предков помогли им победить неандертальцев в конкурентной борьбе за выживание, - предполагает группа ученых Университета Пуатье. Как пишут в статье, "у неандертальцев всегда была сильно мясная диета, вероятно, определяемая их непосредственным окружением, то есть очень холодные и довольно сухие степи, где отсутствовали фруктовые деревья, а растительность состояла в основном из травянистых лугов, приспособленных к экстремальным холодным условиям. На втором этапе оледенения неандертальцы изменили свои привычки питания в соответствии с имеющимися ресурсами, еще больше сократив количество растительной пищи в своем рационе. Наши предки Хомо Сапиенс , несмотря на климатические изменения, придерживались более разнообразной диеты, которая включала незначительную часть овощей . Из-за суровости климата эти ресурсы стали недостаточными и труднодоступными, но, похоже, Homo sapiens смогли адаптировать и разработать новые инструменты, позволяющие им продолжать употреблять эти продукты растительного происхождения. Это гипотеза, выдвинутая исследованием из-за различий в износе зубов между двумя видами. Тот факт, что Homo Sapiens придерживался более разнообразной диеты, дал им преимущество перед неандертальцами.
Антон (гость)
26 ноября 2019 г.Многое из этой статьи кажется абсурдным, так как противоречит современным мировым постулатам здорового питания, давно уже господствующим и регулярно подтверждающимся. Отсюда вопрос: этот специалист гений или просто умелый и лукавый бизнесмен? Польза кетогенной диеты весьма спорный вопрос, как минимум потому что кетоз является следствием патологических процессов и связан с нарушением метаболизма. Такая диета строго противопоказана диабетикам и людям с рядом серьёзных заболеваний. Это крайность. Возможно, это действительно работает в качестве терапии каких-то определённых патологических состояний, но не для широкого применения, тем более на постоянной основе.Про лектин - спорно. Утверждение, что лектины - яды, это суждение по принципу "люминий-чугуний", что уже характеризует доктора не с лучшей стороны. Так вот, лектины бывают разные, это такая разновидность белков, весьма обширная. Какие-то действительно токсичны, а какие-то участвуют в формировании иммунного ответа или росте костной ткани. Так вот огульно вешать на это семейство белков ярлык яда весьма непрофессионально. Вероятно, герой статьи начитался кардиолога Стивена Гандри, который свои выводы не доказал, но наш профессор поверил на слово. Про связь красного мяса и онкологических заболеваний, думаю, можно не писать. Вот ещё рекомендуют тыкву. А вы их гликемический индекс видели? 75 - это высокоуглеводистая пища. Это я так, пробежался по статье, а если уж копнуть как следует, то наверняка найдётся ещё ряд спорных утверждений. Тем не менее, с отдельными суждениями согласен. Мой совет всем: не ведитесь на модные "эксклюзивные" диеты, включайте голову, читайте научную или хотя бы научно-популярную литературу, анализируйте. Любая крайность - плохо, во всём должен быть баланс, ищите его и будьте здоровы.
Vitaliy (гость)
24 ноября 2019 г.кто только чего не пытался открыть, только как в басне, "а слона то мы и не приметили"... Бог-Отец таким людям — тем, которые должны делать духовные усилия, но их не делают, — даёт, этот самый, рак, актуализирующий для человека его смерть, чтобы предупредить о приближении смерти, сделав её приближение более ощутимым, чтобы человек начал менять себя. И если человек намёк этот принимает и пробуждается — рак уходит. Главная причина рака — это плохая судьба, обусловленная нашими этическими ошибками. Механизмом же возникновения и роста раковых опухолей являются генетические мутации. Опухоль может быть удалена из тела больного хирургическими приёмами. Но канцерогенные причины покинут тело навсегда или надолго — лишь по Воле Бога. От этого и будет зависеть результат лечения. Заболевшему раком или сходными заболеваниями имеет смысл полагаться, прежде всего, на собственные силы. Посвятите своей жизни — духовному совершенствованию!… Первым признаком правильного понимания направления является ориентация на Творца, начните со чтения любой духовной литературы от Сатья Саи до апокрифов Иисуса. Лично сам могу порекомендовать книгу "Бог говорит", автор В.Антонов и фильм по книге Нила Д.Уолша "Беседы с богом". Не может быть истинной духовности там, где нет Любви. А одной из главных составляющих Любви является Сострадание ко всем живым существам. Убийства — ради собственного чревоугодия являются суперэгоистичной "любовью" к себе. С чего начать лечение... 1.Начните питаться безубойно, люди, питающиеся безубойно, из сострадания к животным, раком не болеют 2.Попробуйте "моржевание", но лишь те, кто психологически настроен к нему и в сочетании с покаянной работой. 3.Примите принцип покаяния. Именно раскаяние, которое следует за интеллектуальным самоанализом, является главным очистителем души. В процессе выявления в себе пороков и вспоминания конкретных грехов — должно наступать эмоциональное раскаяние. Сострадать надо не себе, а своим жертвам — всем тем, кому причинили из-за своей порочности боль — физическую или просто эмоциональную. А затем пережить сознанием каждую такую ситуацию заново — но теперь уже верно. Если можно как-то — хотя бы частично — загладить свою вину перед своими жертвами — это надо обязательно сделать. Если не сделать этого, но просить о прощении у Бога, — нелепо рассчитывать на положительный результат: ведь такое покаяние не выглядит искренним. Покаянной работе нет и не может быть замены. (При этом я не советую отказываться и от обычной помощи врачей: имеет смысл в таких ситуациях сражаться всеми возможными способами одновременно!)
Наталья (гость)
23 ноября 2019 г.Ничуть не лучше этот дядя выглядит своих сверстников. На свои 47 и смотрится.
Евгений (гость)
23 ноября 2019 г.Есть рациональное зерно, но много и спорного, не считая ляпов, т.как про жирорастворимость вит. гр. В)) Лишнее подтверждение что идеальной и унмверсальной диеты нет... Моя бабушка, как и Василия выше, прожила 95 лет, ела очень мало - "как цыпленок", практически без мяса и одну конфетку растягивала на все чаепития в день)). До последнего в своем уме и сулоки щелкала судоку как орехи!) Лишьние потдверждение многих опытов о важности снижения общей калорийности рациона. Дай Бог всем здоровья!
Саша (гость)
21 ноября 2019 г.Эта диета однозначно не спасёт ни от шунтирований, ни от пигментных пятен. Такое впечатление что статью заказали чтобы платить поменьше пенсий)
Ирина (гость)
21 ноября 2019 г.А мне понравилась статья, написано интересно. Наши предки говорили так: щи да каша - пища наша, мясо - по праздникам, сало зимой! И в основной своей массе были долгожителями. Так что питайтесь, господа разумно, не переедайте, и здоровыми будете!
Терентий (гость)
21 ноября 2019 г.Очередная бредовая заказуха.
Радыхание (гость)
17 ноября 2019 г.Честно говоря, сильно засомневался во вредности кето диеты. Сейчас продолжу эксперимент по резкому сокращению животки: я перешел на min животки 5г/ сут. рыбий жира и 10 г. печени скота из 1-го ЗОЖ исцеления. Молочка, яйца, рыба мясо - раз в 3-6-ть недель, чтобы сократить частоту сухих голоданий. Было 5-6 дн. голоданий раз в месяц. Уже 2-й месяц болевых ощущений в пояснице пока нет и в сушняк не ухожу. Не заменимые белки контролирую по объемам принятых свеже выжатых соков, отжимок, каш злаковых, а если не хватает, то и бобовых, а также семян, орехов.Вообще по литру сока из картошки и белокочанки и пол литра сока свеклы в сутки хватает на обеспечение всеми белками.
Радыхание (гость)
17 ноября 2019 г.Нормальный вес - хорошо, но когда к нему давление, атеросклероз, мочевая кислота, аутоиммунка, артриты...Овощи, злаки, крахмал покажутся раем. 1-й ЗОЖ исцеления: или частые голодания или редкие, но минимум животки 5г рыбий жира и 10 г печени скота/5г говядины/сут, остальное молочка, яйца, рыба, мясо - иногда раз в три-шесть недель. Или препараты, болезни, аптека.
Я (гость)
13 ноября 2019 г.Кетоз - нормальное состояние организма?!!! Скажите это диабетикам, которые с кетозом в реанимации лежат! И углеводы - это пища для мозга, без них нельзя. "Большое количество белка загрузит инсулин" - что?! Это как? Если человек не диабетик, инсулина вырабатывается ровно столько, сколько нужно, как можно его "загрузить"?! Все в этой статье бред.
Далила (гость)
11 ноября 2019 г.Человек не знает, что такое средиземноморская диета. Я живу в Испании. Муж испанец. Здесь едят ВСЕ: Овощи, фрукты, мясо, морепродукты, и ОЧЕНЬ много бобовых: горох, чечевицу, фасоль потребляют как минимум через день. И много оливкового масла. Много жареного, на оливковом масле. И продолжительность жизни здесь одна из самых высоких в мире- то ли на втором, то ли на третьем месте.