Ученые назвали важную причину, по которой нужно есть орехи, бобовые и какао

Ученые назвали важную причину, по которой нужно есть орехи, бобовые и какао

Светлана Бутова
14 апреля 2024 г.

Многие задумываются о том, как улучшить самочувствие и состояние опорно-двигательного аппарата. Тем временем врачи уже нашли решение.

Ученые назвали важную причину, по которой нужно есть орехи, бобовые и какао
Ученые назвали важную причину, по которой нужно есть орехи, бобовые и какао (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

В ходе исследования, опубликованного на портале BMC, была выявлена взаимосвязь продуктов, богатых магнием, и набором мышечной массы. При этом оценивалось функциональное состояние людей, страдающих гипертензией. В перекрестном эксперименте приняло участие 10 279 взрослых в возрасте 20 лет и старше.

«Магний имеет решающее значение для здоровья опорно-двигательного аппарата. Пациенты с артериальной гипертензией больше других подвергаются высокому риску дефицита магния и потери мышечной массы», — пишет издание.

Учеными была выявлена положительная взаимосвязь между потреблением магния с пищей и массой скелетных мышц. «Мы должны пропагандировать достаточное потребление магния из рациона», — заявили авторы исследования.

Среди наиболее полезных продуктов, богатых магнием, были выделены бобовые, какао и орехи. Также ученые подчеркнули, что предпочтительно восполнять дефицит магния при помощи коррекции питания, а не за счет добавок.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
5 рецептов какао и горячего шоколада, поднимающих настроение
5 рецептов какао и горячего шоколада, поднимающих настроение

Чашка горячего какао в руках – символ уютного дома, лиричного настроения, нежных отношений. Удивительно, что именно горький шоколад способен сделать нашу жизнь несколько слаще и счастливее.

Gastronom.ru

Как сделать из орехов вкусные снеки: 8 проверенных рецептов
Как сделать из орехов вкусные снеки: 8 проверенных рецептов

О полезных, а то и целебных свойствах орехов не сказал только ленивый. Мы точно не такие, поэтому писали об этом неоднократно. Но не все знают, что орехи способны подарить вам острые ощущения. Сегодня расскажем, как усилить вкус и выжать из них максимум.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях