Коктейли для похудения

Коктейли для похудения

gastronom
28 июня 2013 г.
0Комментировать

Вкусные, полезные и простые в приготовлении коктейли из свежих фруктов и ягод содержат большое количество клетчатки, способствуя пищеварению, утоляют аппетит и прекрасно освежают в жаркий день.

Ягодный смузи

Порций: 3
Что нужно:

  • 2 ½ стакана клубники
  • 2 ½ стакана черники
  • 2 ½ стакана малины или клюквы
  • 1 банан
  • 2 ½ стакана обезжиренного йогурта
  • ½ стакана холодной воды
  • 1 ч. л. жидкого меда

Что делать:
Банан очистить, порезать и сложить в стакан блендера вместе с остальными ингредиентами. Взбить до однородной массы и разлить по бокалам. Перед подачей можно немного остудить в холодильнике.

Смузи из дыни и клубники

Порций: 1
Что нужно:

  • 125 г дыни
  • 125 г клубники
  • 6-7 кубиков льда

Что делать:
Сложить в блендер дыню, клубнику и лед. Взбить до однородного состояния. Перелить в высокий стакан.

Смузи из ежевики



Порций: 1
Что нужно:

  • 1 ½ стакана обезжиренного йогурта
  • ½ стакана замороженной ежевики
  • ½ банана
  • сок 1 апельсина
  • 1 ч. л. ванильного сахара

Что делать:
Все ингредиенты взбить в блендере (ежевику не размораживать) до однородного состояния. Перелить в бокал и немедленно выпить!

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Как быстро похудеть
Как быстро похудеть

Как быстро привести себя в форму перед новогодними праздниками, не навредив здоровью и не растеряв при этом энергию? План действий предлагает диетолог Римма Мойсенко, главный врач медицинского центра эстетики и здоровья <strong>«Риммарита»</strong>.

Летние салаты
Летние салаты

Эти салаты хорошо хранятся и способны долго оставаться свежими. Вы можете поместить их в стеклянный или пластиковый контейнер и взять с собой &mdash; на работу, на пикник или на дачу.

Какая диета вам нужна - тест
Какая диета вам нужна - тест

Вы учитывали свои индивидуальные особенности при выборе диеты? Если «нет», то зря: что одному во благо, другому будет во вред. Пройдите тест и получите рекомендации по выбору эффективной диеты на ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
Как эффективно похудеть
Как эффективно похудеть

Для того, чтобы «похудеть навсегда», существует только один метод: смена образа жизни. Попотеть придется, зато гарантия этого метода – стопроцентная

БАДы для похудения: польза или вред?
БАДы для похудения: польза или вред?

Одна из самых популярных тем женских интернет-форумов — похудение. Девушки обмениваются своими рецептами, наработками по теме и, конечно же, мнениями относительно тех или иных средств для похудения. Особой популярностью пользуется тема про БАДы.

Орехи польза и вред – тест
Орехи польза и вред – тест

В холодное время года, когда фрукты-овощи на прилавках магазинов превращаются в изделия из папье-маше со вкусом промокашки, наш интерес к орехам заметно активизируется: вкусные, питательные и с ними ...

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях