28 июня 2013 г.

Коктейли для похудения

28 июня 2013 г.

Вкусные, полезные и простые в приготовлении коктейли из свежих фруктов и ягод содержат большое количество клетчатки, способствуя пищеварению, утоляют аппетит и прекрасно освежают в жаркий день.

Ягодный смузи

Порций: 3
Что нужно:

2 ½ стакана клубники
2 ½ стакана черники
2 ½ стакана малины или клюквы
1 банан
2 ½ стакана обезжиренного йогурта
½ стакана холодной воды
1 ч. л. жидкого меда

Что делать:
Банан очистить, порезать и сложить в стакан блендера вместе с остальными ингредиентами. Взбить до однородной массы и разлить по бокалам. Перед подачей можно немного остудить в холодильнике.

Смузи из дыни и клубники

Порций: 1
Что нужно:

125 г дыни
125 г клубники
6-7 кубиков льда

Что делать:
Сложить в блендер дыню, клубнику и лед. Взбить до однородного состояния. Перелить в высокий стакан.

Смузи из ежевики

Порций: 1
Что нужно:

1 ½ стакана обезжиренного йогурта
½ стакана замороженной ежевики
½ банана
сок 1 апельсина
1 ч. л. ванильного сахара

Что делать:
Все ингредиенты взбить в блендере (ежевику не размораживать) до однородного состояния. Перелить в бокал и немедленно выпить!

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#смузи

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Как быстро похудеть

Как быстро привести себя в форму перед новогодними праздниками, не навредив здоровью и не растеряв при этом энергию? План действий предлагает диетолог Римма Мойсенко, главный врач медицинского центра эстетики и здоровья <strong>«Риммарита»</strong>.

СТАТЬЯ

Летние салаты

Эти салаты хорошо хранятся и способны долго оставаться свежими. Вы можете поместить их в стеклянный или пластиковый контейнер и взять с собой — на работу, на пикник или на дачу.

СТАТЬЯ

Какая диета вам нужна - тест

Вы учитывали свои индивидуальные особенности при выборе диеты? Если «нет», то зря: что одному во благо, другому будет во вред. Пройдите тест и получите рекомендации по выбору эффективной диеты на ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов

Ваши данные защищены reCAPTCHA

СТАТЬЯ

Как эффективно похудеть

Для того, чтобы «похудеть навсегда», существует только один метод: смена образа жизни. Попотеть придется, зато гарантия этого метода – стопроцентная

СТАТЬЯ

БАДы для похудения: польза или вред?

Одна из самых популярных тем женских интернет-форумов — похудение. Девушки обмениваются своими рецептами, наработками по теме и, конечно же, мнениями относительно тех или иных средств для похудения. Особой популярностью пользуется тема про БАДы.

СТАТЬЯ

Орехи польза и вред – тест

В холодное время года, когда фрукты-овощи на прилавках магазинов превращаются в изделия из папье-маше со вкусом промокашки, наш интерес к орехам заметно активизируется: вкусные, питательные и с ними ...