Как восстановить волосы после ковида? Советы дерматолога

Почему они выпадают?

По статистике, с ускоренной потерей части волос сталкиваются очень многие люди, переболевшие ковидом, в том числе в легкой и бессимптомной форме. При этом масштабы порой пугают: выпадение может длиться полгода и дольше. И если в норме человек теряет до 100 волос в день, то после коронавирусной инфекции – около 300 волос ежедневно.

Виной тому не сам вирус COVID-19, а те процессы, которые он запускает в организме.

В норме рост волоса проходит три фазы.

Анаген – когда наблюдается активный рост, он длится 2-5 лет.

Катаген – короткий период, когда волос прекращает рост.

Телоген – фаза покоя, когда кровоснабжение корня волоса прекращается, и он может выпадать при расчесывании или когда мы проводим по прическе рукой.

На месте выпавшего волоса остается фолликул - из него затем начинает расти новый волос, который тоже проходит три эти фазы.

После ковида в фазу телогена преждевременно переходят более 15% фолликулов, так что выпадение заметно ускоряется.

Кстати: часто этот процесс сопровождается и ослаблением ногтей, которые начинают ломаться или слоиться.

Почему коронавирус так «состаривает» волосы, пока достоверно неизвестно. Круг «подозреваемых» велик. Это и интоксикация на фоне болезни, и токсическое действие лекарственных препаратов, и изменения в гормональном статусе, и психоэмоциональный стресс.

Что можно предпринять самостоятельно?

Не стоит судорожно выискивать «волшебные» шампуни, принимать «чудодейственные» БАДы, мыть голову чаще обычного или наоборот избегать мытья – это бесполезно. Лучше сконцентрироваться на общем укреплении организма.

• Будьте активными физически, чаще гуляйте на свежем воздухе, откажитесь от алкоголя и курения. Это улучшает не только состояние волос, но и общее самочувствие, ускоряет восстановление после заболевания.
• Скорректируйте рацион. Добавьте в меню продукты, которые богаты белком, кальцием и витаминами.

Особое внимание – витаминам группы B, D, C, цинку. Они способствуют активизации процессов восстановления и клеточного обмена.

Витамин С, укрепляющий стенки сосудов, мы получаем из перца, шиповника, смородины, облепихи и других ягод, цитрусовых, яблок.

Витамины группы В – из зеленых листовых овощей, бобовых, гречки, индейки, из хлеба из муки грубого помола.

Цинк содержится в говядине, баранине, свинине и субпродуктах, пшеничных отрубях, тыквенных семечках.

В целом рацион должен быть как можно более разнообразным и сбалансированным.

• Обеспечьте волосам щадящий уход. После ковида лучше в течение нескольких месяцев обойтись без окрашивания, поменьше сушить волосы феном, не завивать и не «вытягивать», как можно меньше применять средства для укладки. Крайне нежелательны и «тугие прически» - завязывание хвоста, закалывание, собирание в пучок.
• Контролируйте уровень стресса и спать не менее 8 часов в день. На первый взгляд, это мало связано с волосами, однако эффект может быть весьма значительным.

А что посоветует врач?

При постковидном выпадении волос имеет смысл обратиться к специалисту – трихологу или дерматологу. Врач поможет составить индивидуальный план лечения, позволяющий поскорее преодолеть последствия коронавируса. Начинают обычно с обследования, в которое входят общий, биохимический анализы крови, анализ на гормоны щитовидной железы, половые гормоны, исследования на количество микроэлементов и витаминов (особенно D).

Также назначается трихоскопия – исследование, которое позволяет определить плотность волос и степень их истончения.

По результатам могут быть назначены специальные витаминно-минеральные комплексы и полипептидные препараты. Часто рекомендуются и косметологические салонные процедуры. Например, плазмотерапия – во время нее в кожу головы делают инъекции, содержащие собственную обогащённую эритроцитами плазму пациента. Она помогает быстро восстановить рост волос и снизить активность выпадения. Другой вариант – мезотерапия: в поверхностные слои кожи головы вводят специальные витаминно-минеральные коктейли, стимулирующие рост и укрепление волос.

Поможет улучшить кровообращение и питание корней волос и профессиональный массаж головы. В идеале его должен проводить квалифицированный специалист в условиях клиники или салона.