Как чувствовать себя красивой в любом возрасте

Красота 20-летних

20-летние – практически те же подростки, которые носятся со своей молодостью, считая, что после 30-ти начнется серьезная жизнь. Это период безрассудств (причем, как в поступках, так и в отношении к своей коже и ритуалам красоты) – загулы с пятницы до понедельника, обесцвечивание волос, спонтанные татуировки, сон в макияже (у всех разный порог безумия).

Мы собрали несколько правил, которым стоит следовать в 20, чтобы потом ваша кожа сказала вам спасибо и была молодой как можно дольше.

Не спите с макияжем. Даже после вечеринки, даже после бурной вечеринки, даже после вечеринки на собственный день рождения. Если у вас нет сил на глубокое очищение и полный уход, просто смойте макияж, и это уже будет большим достижением. Дело в том, что косметические средства удерживают свободные радикалы, которые могут расщеплять коллаген в нашей коже и вызывать ранние признаки старения. Макияж для глаз может попасть в глаза и вызвать раздражение, а тональный крем, оставленный на ночь, – закупорить поры и вызвать высыпание.

Отшелушивайтесь. Хотите, чтобы ваша кожа сияла? Мечтаете победить упрямые прыщи? Делайте скарбы, пилинги, пользуйтесь эксфолиантами, не экономьте на этом. И речь идет не только о лице, но и о теле. Это поможет избавиться от омертвевших клеток, стимулировать кровоток и улучшить внешний вид и текстуру вашей кожи.

Следите за питанием и не сидите на месте. То, как мы заботимся о своем теле, отражается и на лице, вот почему так важно более внимательно относиться к своей диете в этом возрасте. Конечно, в 20 лет метаболизм находится на пиковом уровне, а это значит, что вы можете есть любой фастфуд без особого вреда. Мы не предлагаем полностью отказываться от аппетитных бургеров и хрустящих чипсов, но главное – соблюдайте умеренность. Активный образ жизни улучшает кровоток и помогает вывести токсины, это благоприятно скажется на коже.

Полюбите себя. Самая модная фраза последних пары лет, но это действительно важно. Хотя бы потому, что вы – ваш самый надежный партнер на всю жизнь, так что узнать, принять и полюбить себя уже в 20 лет – лучшее, что вы можете сделать для будущей себя.

Красота 30-летних

В 30 вы уже начинаете считать себя взрослым человеком, интересуетесь косметикой anti-age, скорее всего испытываете гораздо больше стресса и начинаете любить природу (потому что там вас не достанут коллеги). Вот несколько советов, как выглядеть лучше в свои 30.

Уберите руки от своего лица. Если к 30 годам прыщи или высыпания все еще беспокоят вас, найдите в себе силы оставить их в покое. Они пройдут сами по себе (или с помощью специалиста, но точно не от того, что вы будете ковырять их). По мере того, как вы взрослеете, ваша кожа становится более склонной к образованию рубцов и гиперпигментации. Выдавливание прыщей только усугубит ситуацию. Сосредоточьтесь на очищении и отшелушивании с помощью средств с кислотами, это поможет уменьшить шрамики и осветлить кожу в целом.

Начните использовать ретинол. Витамин А – ключ к сохранению прекрасного внешнего вида вашей кожи. Он помогает восстановить коллаген, уменьшить морщинки, уменьшить постакне и гиперпигментацию, а также осветляет кожу. Это обязательное условие ухода за кожей в 30 лет.

Ухаживайте за волосами. Ваши волосы тоже стареют, теряют влагу, блеск и объем. Отнеситесь более серьезно к кондиционерам, маскам и бальзамам, можно остановиться на покупных средствах или воспользоваться лайфхакам из TikTok – например, сделать маску из авокадо.

Не забывайте про антиоксиданты. Они создают естественный барьер между кожей и вредными свободными радикалами. Загрязнение окружающей среды, резкие изменения погоды и вредная еда могут незаметно вам навредить, так что налегайте на продукты, содержащие большое количество антиоксидантов. Витамины тоже подойдут.

Медитируйте. Полезная практика в любом возрасте, между прочим. Скорее всего, вы уже утвердились в своей карьере, создали семью (или стоите на пороге этого события), завели детей или вот-вот займетесь этим увлекательным делом. А может, ничего из перечисленного не сделали (и это тоже нормально!). В любом случае, вы в 80% случаев куда-то спешите, торопитесь и опаздываете. Чтобы успокоить ваши нервы и душу, начните медитировать, в 40 лет ваш организм скажет нам спасибо!

Красота 40-летних

Фокус внимания в вашей жизни скорее всего изменился (новые члены семьи, новые заботы, новые интересы и достижения), как и ваши кожа и волосы. Продолжайте делать то же, что в 20 и 30 – правильное очищение, питание и медитации, но добавьте в свою рутину еще несколько правил.

Полюбите минимализм в макияже. Макияж поможет вам выглядеть потрясающе в любом возрасте (но и без него мы смотримся круто, не забывайте этого). Важно уметь адаптировать продукты к изменениям вашей кожи. Некоторые основы, пудры и даже цвета могут вам больше не подходить, а неправильная формула тонального крема легко сделает вас старше. Найдите продукты, которые пропускают воздух и содержат что-нибудь полезное для вашей кожи, и подберите себе идеальную красную помаду – самое время.

Не забывайте пить витамины. Витамины, чаи, порошки, пробиотики – какой бы метод вы ни выбрали, убедитесь, что не халтурите и делаете это регулярно. Коллагеновые добавки помогут восстановить эластичность вашей кожи, а пробиотики будут полезны для кишечника (и как следствие – кожи). Биотиновые добавки сохраняют ваши волосы и ногти сильными и здоровыми, а зеленый чай отлично подходит для детокса. Очень важно, чтобы в наш организм попадало больше хорошего и полезного, особенно с возрастом. Это поможет вам чувствовать себя так же хорошо, как и выглядеть!

Пейте красное вино. Оно богато антиоксидантами, которые помогают сохранить здоровье вашего сердца, а вашу кожу – сильной, защищенной и молодой. Но важно не воспринять этот совет слишком буквально – соблюдайте меру, потому что употребление алкоголя оказывает неблагоприятное воздействие на кожу. Один бокал в день – это максимум!

Ешьте как можно меньше полуфабрикатов. Выбирайте запеченное вместо жареного, фрукты и овощи – вместо десертов и чипсов, воду – вместо любого другого напитка. У вас будет больше энергии, вы будете лучше спать и в целом почувствуете себя лучше.

Красота 50+

В этом возрасте вы уже вплотную подобрались к менопаузе или уже познакомились со своим новым состоянием. Вы привыкаете к тому, как выглядите и чувствуете себя теперь. Жизненное путешествие продолжается, и мы знаем, как сделать так, чтобы вы не перестали себе нравиться ни при каких условиях.

Держитесь подальше от солнца. Не избегайте его полностью, но обязательно убедитесь, что SPF и другие средства защиты от солнца всегда на вас. Если вы в отпуске, не стоит вести вампирский образ жизни, наслаждайтесь солнцем и морем, просто следите за тем, чтобы вовремя наносить солнцезащитный крем. Именно солнце – главная причина проблем с кожей, сухости, морщин и пигментных пятен.

Выбирайте увлажняющие средства, а не матирующие. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, избегайте любых продуктов, которые созданы, чтобы матировать кожу. Увлажнение – вот, над чем нужно работать, потому что ваша кожа стала производить гораздо меньше коллагена, вы уже заметили, что она стала суше, и требует гораздо больше внимания, чем раньше. Это касается не только средств для лица, пользуйтесь увлажняющим лосьоном каждый день, он придаст молодости всему телу. Натуральные масла вроде кокосового, масла авокадо и жожоба, быстро впитываются и интенсивно увлажняют, обладают отличными поддерживающими свойствами для кожи и полезными жирами. Особое внимание уделите шее и рукам.

Береги свои зубы. Честно говоря, это совет для всех возрастов. Регулярно посещайте стоматолога, чистите зубы не реже двух раз в день и регулярно пользуйтесь зубной нитью. Сократите употребление кислой пищи и напитков, таких как кофе, вино и шоколад. К сожалению, эти три самые вкусные вещи в мире вредны для наших зубов.