Эти 5 продуктов пора вычеркнуть из списка вредных

Эти 5 продуктов пора вычеркнуть из списка вредных

Марина Смагина
10 февраля 2023 г.
0Комментировать

Диетологи все чаще говорят о некорректности понятия «вредная еда» и предлагают пересмотреть стереотипы об условно плохих продуктах.

шаурма и лимонад
шаурма и лимонад (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Реабилитированые продукты

Для здорового человека проще простого выстроить полноценный рацион, не запрещая себе питаться на свой вкус и кошелек. Помните о формуле здорового питания — сбалансированность и умение вовремя остановиться. Давайте рассмотрим напитки и продукты, которые возвращаются в разряд полезных, но не стоит забывать и предупреждения докторов.

Кофе

Кофе вызывает споры во все времена. Кофеин провоцирует скачки давления, вызывает бессонницу. Но широко известны и положительные стороны - кофе продлевает жизнь, а 2–3 чашки кофе ежедневно защищают сердце и снижают риск преждевременной смерти. Этот напиток придает бодрости и заставляет мозг работать быстрее.

Шаверма

Диетическим блюдом шаверму назвать сложно из-за высокой калорийности, особенно если в соус добавили майонез. В остальном она выигрывает: включает белок — мясо, клетчатку — овощи, и бездрожжевой хлеб. Такое блюдо позволяет дольше испытывать сытость и меньше отвлекаться на перекусы.

Лимонады

Сладкие газированные напитки провоцируют мгновенный выброс инсулина и снижение сахара, от этого страдает поджелудочная железа. При этом лимонад может обеспечить нас энергией, повысить настроение, нормализовать водный баланс.

Главное в питании – соблюдать меру

Диетолог Альбина Комиссарова предлагает не заниматься демонизацией продуктов. И добавляет, что даже покупные тортики и рулеты никакого вреда здоровью не принесут – просто соблюдайте меру.

Само по себе не опасно пальмовое масло, тем более при контроле опасных трансжиров, их не должно быть более 2%.
Не стоит считать абсолютным злом чай в пакетиках, в них просто добавляют ароматизаторы, которые вреда не принесут.

Развенчивает диетолог и плохую репутацию крабовых палочек. В них действительно много соли, в остальном - это дешевая белая рыба и разрешенные добавки, а не яд для организма.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Самые полезные продукты для мужчин
Самые полезные продукты для мужчин

Заботиться о любимом можно приготовлением не просто вкусных, но и максимально полезных для его мужского здоровья блюд. Предлагаем список самых полезных продуктов для мужчин.

7 полезных продуктов, от которых портятся зубы
7 полезных продуктов, от которых портятся зубы

Ни слова о карамельках, грызть которые мамы запрещали нам с детства. Беда пришла, откуда не ждали: оказывается, те продукты, которые мы считаем полезными, для наших зубов гораздо опаснее конфет.

Врач назвала самые полезные продукты для сосудов
Врач назвала самые полезные продукты для сосудов

Яркие, свежие и ароматные – эксперт «Роскачества» назвала продукты, которые нужно обязательно употреблять, если вы хотите, чтобы сосуды были здоровы.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях