Все знают о пользе эндорфинов, или гормонах счастья, но забывают, что самый простой и эффективный способ их получения – движение. Самая будничная зарядка, не говоря уже о подвижных играх и занятиях спортом способны подарить заряд бодрости и позитива на весь день.
Специально для вас мы собрали несколько вариантов, как провести свободное время активно всей семьей. Эти идеи могут стать основой сценария детского дня рождения или семейного праздника.
Аквапарк
Неслучайно парки водных приключений называются местом отдыха для всей семьи: в аквапарках не бывает скучно. Здесь и разные по глубине бассейны, и горки, и аттракционы, и искусственные волны. Отсидеться в сторонке не получится, каждый найдет развлечение по душе. Температура воды – приятная, никаких сложностей после принятия водных процедур. Бонус – искренние улыбки, радостные визги и море классных впечатлений.
Здесь как нельзя лучше можно проверить координацию движений и изрядно поднять командный дух. Папа показывает, как преодолеть препятствие на веревочной трассе, ребенок повторяет или ищет свое решение, мама поддерживает и не отстает. Настоящее приключение на высоте от 10 метров для всей семьи! Лицензионные центры развлечения гарантируют соблюдение всех норм безопасности. Веревочные трассы есть как на улице, так и в помещениях, так что погода – не помеха.
Катание шаров
Игра в боулинг – еще одна хорошая идея для семейного досуга. Здесь и физическая нагрузка, и азарт, и стремление победить. Дети (в возрасте от 7 лет и старше) легко схватывают правила и вливаются в процесс. Главное: чтобы ребенок мог поднять игровой шар, разбежаться с ним и катнуть по дорожке. Сегодня многие залы для боулинга предлагают специальный тариф для семей с ребенком, что позволяет совместить активное времяпрепровождение с общением.
Этот вид спортивного досуга стремительно набирает популярность. Вам предстоит научиться стоять на доске (в полный рост или на коленях) и одновременно грести веслом. Казалось бы, что тут сложного: плывешь себе по воде и все. Но, поверьте, это отличная тренировка на равновесие, общую выносливость, укрепление мышц спины и корпуса, плюс кардио и поддержка пресса в тонусе. Тренировки нужно начинать в безопасных акваториях, а потом, если втянетесь, выйдете на открытую воду.
Интерактивная экскурсия по городу
В наше время экскурсионные услуги в городах России стали такими разнообразными и интересными, что не оставят равнодушными ни взрослых, ни детей. Определитесь на семейном совете с темой экскурсии («Городские легенды», «По следам сказок», «Загадки родного города»), здорово, если это будет квест, и шагайте навстречу новым знаниям. Отличная возможность увидеть знакомые улицы словно впервые, узнать необычные факты о привычных домах, ответить на вопросы гида, а заодно за 2,5-3 часа сжечь калории и сделать десятки фотографий. Будет что обсудить вечером за ужином!
Этот вариант гарантирует не только досуг в движении, но подразумевает и добрый поступок. Речь о волонтерской помощи. Вы можете отправиться всей семьей помогать собирать мусор около городского водоема или в парке. Идти, нагнуться, присесть, поднять – отличная физическая активность. Или можно съездить в ближайший приют для животных и предложить погулять с собакой: здесь и активность, и благое дело, и общение с четвероногими друзьями, и семейная традиция. Время с пользой!
Где или как еще можно провести время всей семьей активно?
- Велопрогулка в парке. В столице с середины апреля уже открылся сезон велопроката: доступно больше 7500 велосипедов.
- Роллердром. Если кто-то из родителей еще не умеет кататься на роликах, самое время научиться.
- Скалодром. Предусмотрены трассы любой сложности: для детей от 5 лет и взрослых.
- Запуск воздушного змея. Простые воздушные змеи стоят недорого, просты в эксплуатации, а эмоции гарантируют классные. Отличное развлечение для ветреного весеннего или летнего дня. Побежали?