Воскресное утро требует энергии, ведь у вас наверняка запланировано много активностей: пробежка, бассейн или прогулка с детьми в лесу. Предлагаем испечь необычные маффины из киноа и взять их с собой. Не забудьте термос с чаем или кофе, получится отличный завтрак. На обед много времени не тратим, готовим легкий салат с цукини и лингвини с мидиями и песто из брокколи и миндаля, восполняем потраченную днем энергию. На ужин сегодня красное мясо – домашний хит всех времен, мясной рулет с яйцом. Подайте к нему свежие овощи или простой капустный салат.
ЗАВТРАК
Маффины из киноа и кураги с сушеной клюквой
ОБЕД
Лингвини с песто из миндаля и брокколи и мидиями
Зеленый салат с тартаром из цукини
УЖИН
Мясной рулет с яйцом