Часть статьи не может быть отображена, пожалуйста, откройте полную версию статьи.
Утро начинаем с боула из киноа с авокадо – это долгие углеводы, клетчатка и полезные жиры. Пробежка, тренировка или заплыв в бассейне после такого завтрака дадутся легко. На обед готовим борщ с постными сосисками, это большая порция клетчатки и витаминов. На ужин в конце недели не будем придумывать ничего сложного, салат с куриной печенью, шпинатом и зеленой фасолью готовится очень быстро.
ЗАВТРАК
Утренний боул с авокадо
ОБЕД
УЖИН
Теплый салат с печенкой, зеленой фасолью и клюквой