Выполняйте все пункты, предложенного диетологом плана последовательно, ведите дневник, записывая вдохновляющие результаты и даже небольшие отступления от намеченного. И помните, что каждый, даже маленький шаг, приближает вас к цели, рекомендует диетолог.
Суперплан, который вернет стройность к весне перед вами.
- Увеличьте потребления белка во время завтрака.
- Ограничьте потребление сахара.
- Сократите или откажитесь от алкоголя;
- Пейте воды перед едой;
- Добавьте физические упражнения.
Сделайте завтрак с достаточным количеством белка привычкой, и вы не только настроите свой метаболизм на весь день, но и сможете контролировать аппетит, ограничивая общее потребление калорий.
Через несколько дней добавьте еще одну полезную привычку - ограничьте потребление таких продуктов, как сок, газировка, энергетические напитки, подслащенный кофе. Проститесь со сладостями, ароматизированными йогуртами и другими продуктами, изобилующими сахаром.
Когда вы поймете, что и следующая привычка успешно освоена, переходите к новой хитрости. Успех этого плана кроется в последовательности. Максимальное сокращение потребления алкоголя также поможет похудеть, избавиться от жира на животе, и при этом чувствовать себя намного легче.
Не забудьте и про употребление воды в течение дня. Так обязательный стакан воды перед едой помогает улучшить пищеварение, и подавляет аппетит. Контроль за соблюдением диеты поможет вам успешно избавиться от старых привычек и закрепить новые, способствующие потере веса и радостной встрече весны.Действительно полезна ли лимонная вода и помогает ли она похудеть читайте здесь.
Выполняйте все пункты, предложенного диетологом плана последовательно, ведите дневник, записывая вдохновляющие результаты и даже небольшие отступления от намеченного. И помните, что каждый, даже маленький шаг, приближает вас к цели, рекомендует диетолог.
Пока нет комментариев