Исследования показали, как авокадо влияет на риск развития сердечных заболеваний

Исследования показали, как авокадо влияет на риск развития сердечных заболеваний

Если вы заботитесь о здоровье своей сердечно-сосудистой системы, этот фрукт станет для вас отличным помощником. Об этом и других полезных свойствах авокадо читайте в нашей статье.

Исследования показали, как авокадо влияет на риск развития сердечных заболеваний
Исследования показали, как авокадо влияет на риск развития сердечных заболеваний (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Известно, что в авокадо содержится много клетчатки, а полезных жиров в этом фрукте больше, чем углеводов. Благодаря этим качествам авокадо может препятствовать повышению уровня холестерина, а также служить для профилактики диабета.

Кроме того, фрукт оказывает положительное влияние на здоровье глаз, поскольку в нем содержится витамин E и каротины, а также укрепляет кости благодаря витамину K и снижает риск депрессии, так как в авокадо много омега-3 кислот.

Однако недавние исследования подтвердили еще одну способность фрукта: снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он способен уменьшать уровень липидов в крови и улучшать качество сна. Для того, чтобы добиться таких результатов, достаточно есть одно авокадо в день.

Этими свойствами фрукт обязан тому, что 60% содержащихся в нем жиров — ненасыщенные, а также тому, что он богат калием, фолиевой кислотой и клетчаткой.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Как узнать, что авокадо спелое
Как узнать, что авокадо спелое

Авокадо очень полезно — это мощнейший источник антиоксидантов за счет содержания в плодах лютеина и зеаксантина. А еще авокадо помогает нам сохранять молодость кожи, защищает глаза от катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях