Исследования показали, как авокадо влияет на риск развития сердечных заболеваний

Исследования показали, как авокадо влияет на риск развития сердечных заболеваний

Если вы заботитесь о здоровье своей сердечно-сосудистой системы, этот фрукт станет для вас отличным помощником. Об этом и других полезных свойствах авокадо читайте в нашей статье.

Исследования показали, как авокадо влияет на риск развития сердечных заболеваний
Исследования показали, как авокадо влияет на риск развития сердечных заболеваний (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Известно, что в авокадо содержится много клетчатки, а полезных жиров в этом фрукте больше, чем углеводов. Благодаря этим качествам авокадо может препятствовать повышению уровня холестерина, а также служить для профилактики диабета.

Кроме того, фрукт оказывает положительное влияние на здоровье глаз, поскольку в нем содержится витамин E и каротины, а также укрепляет кости благодаря витамину K и снижает риск депрессии, так как в авокадо много омега-3 кислот.

Однако недавние исследования подтвердили еще одну способность фрукта: снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он способен уменьшать уровень липидов в крови и улучшать качество сна. Для того, чтобы добиться таких результатов, достаточно есть одно авокадо в день.

Этими свойствами фрукт обязан тому, что 60% содержащихся в нем жиров — ненасыщенные, а также тому, что он богат калием, фолиевой кислотой и клетчаткой.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Как узнать, что авокадо спелое
Как узнать, что авокадо спелое

Авокадо очень полезно — это мощнейший источник антиоксидантов за счет содержания в плодах лютеина и зеаксантина. А еще авокадо помогает нам сохранять молодость кожи, защищает глаза от катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях