Бодрящий эффект энергетиков мощный, но кратковременный. За всплеском энергии последует спад — человек почувствует себя «разбитым» и в физическом, и в эмоциональном плане. Приходится снова и снова обращаться к напиткам — так формируется зависимость. А со временем растет и потребление энергетиков, ведь организм становится толерантным к кофеину.
Доктор биологических наук Ольга Филатова в беседе с «Катунь 24» отметила, что заменить энергетики можно. Чудесных продуктов для этого не существует, важны кардинальные изменения в образе жизни. Тем, кто придерживается правильного питания, принимает витамины и достаточно спит, энергетическая подпитка не потребуется вовсе.
В то же время диетолог Полина Журавлева выделила продукты, которые помогут вернуть утраченные силы «в моменте». Она включила в список зеленый чай, напитки и блюда с имбирем, ягодами лимонника и корнем женьшеня. Главное, ими не злоупотрелять, предупредила эксперт портала «Секрет фирмы».
Ранее Gastronom.ru рассказал о 7 кофейных трендах 2025 года.
