Поддержать здоровье помогут витамины. Химик Алексей Панов перечислил те, что для россиян просто незаменимы.
По словам кандидата химических наук, самым главным почти для всех категорий населения станет витамин D. Если его будет недостаточно, то иммунитет моментально даст сбой. Избежать инфекций не получится, уточнил специалист в беседе с «Газетой.Ru».
Конечно, нельзя забывать про витамин С. Он играет ключевую роль в укреплении иммунитета, а также поддерживает здоровье кожи и участвует в усвоении другого незаменимого элемента — железа.
Поддержать энергетический запас и работу нервной системы позволят витамины группы В, в частности В6 и В12. Без них человек будет больше склонен к усталости, слабости и проблемам со сном.
«Важно отметить, что прием любых витаминов и минералов должен осуществляться только под контролем врача», — предупредил Алексей Панов.
Ранее мы узнали, в каких цитрусовых больше всего витамина С.
