Завтрак для похудения с квиноа

21 июля 2015 г.

Завтрак для похудения не должен быть скудным! Есть множество продуктов, которые прекрасно насыщают и одновременно позволяют сохранять прекрасную форму.

Например, киноа. В этой цельнозерновой крупе много белка и клетчатки (идеальное сочетание для того, чтобы надежно усмирить голод), а также достаточно витаминов Е, B1, B2 и B9, магния и цинка. Отварите киноа на воде, а в готовую кашу добавьте кефир – еще один прекрасный продукт для похудения.

Киноа с вишней и грецкими орехами

И сварите настоязий кофе из ароматных зерен свежей обжарки. Кофе помогает не набирать лишний вес даже с не очень жесткой диетой. А все потому, что кофеин ускоряет основной обмен веществ примерно на 20% на протяжении 4 часов: в переводе на энергетический язык это равно потере 30-50 килокалорий в день.

Кофе по-восточному

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#завтраки #меню на завтрак

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Каша на завтрак. Сладкий вариант

Сочетание каши и фруктов или ягод часто называют «завтрак для красоты».

Алёна Спирина

СТАТЬЯ

Завтрак для похудения с лососем

Лосось - идеальный источник белка и ненасыщенных жирных кислот, которые нужны не только для хорошей работы сердца, но и для тонкой талии.

Алёна Спирина

СТАТЬЯ

Быстрый завтрак с творогом - несладкий вариант

Творог – прекрасно усваиваемый белковый продукт, идеальный быстрый завтрак. Только нужно выбрать действительно качественный продукт, в составе которого лишь молоко и молочно-кислая заквасочная культура, и никаких растительных жиров. Если вы следите за фигурой, отдайте предпочтение творогу жирностью 4-9%. И помните, что обезжиренный творог совсем не полезен!