Стоматолог рассказала, когда нужно чистить зубы — до или после завтрака

Вы удивитесь, но оказывается, что зубной налет содержит около 300 видов бактерий. Пугающая цифра! Организм производит более 25 000 литров слюны за всю жизнь. Она способствует пищеварению и защищает эмаль зубов от бактерий, деятельность которых может привести не только к кариесу, но ещё и к заболеваниям желудка и сердца. Поэтому так важно следить за гигиеной полости рта. Но как это делать правильно? Мы узнали у стоматолога Юлии Хомиченко.

Некоторые рекомендуют чистить зубы до завтрака, чтобы бактерии и налет, которые образовались за ночь, не попали в желудочно-кишечный тракт с едой. Разумные ли это опасения или нет?

Стоматолог пояснила, что с учетом того, что человек регулярно проглатывает слюну, микроорганизмы постоянно попадают в систему желудочно-кишечного тракта. Поэтому это субъективный вопрос. Правильным окажется протокол чистки зубов как до, так и после завтрака. Нас всегда учили: проснулся — иди чистить зубы и умываться. Цель такой манипуляции в конечном счете одна — сохранить чистоту зубов до следующего приёма пищи. Но эксперт всё-таки советует заняться процедурой очищения после завтрака.

Однако, по словам эксперта, просто чистки зубов с щеткой и пастой недостаточно. Дело в том, что щетинки щетки не проникают в межзубные промежутки. Тут помогает флосс (зубная нить), с помощью которой можно убрать кусочки пищи и остатки еды.

После нити следующий этап — использование межзубных ершиков. Они бывают разной формы и размера, но суть одна — очищение пространства между зубами, где могут оставаться частички еды.

И завершающий этап — ирригатор, который окончательно обрабатывает межзубные промежутки, не оставляя ни малейшей надежда на образование бактерий и развитие кариеса.

Таким образом, протокол грамотной и качественной чистки зубов не сводится к щетке и пасте, а состоит из нескольких этапов:

• чистка зубов пастой и щеткой — 2 минуты;
• обработка промежутков зубной нитью — 3 минуты;
• обработка промежутков межзубными ершиками — 3 минуты;
• ирригатор — 5 минут.

Таким образом гигиена полости рта должна занимать около 13 минут. Если утром у вас время ограничено, то воспользуйтесь зубной щеткой и пастой, а полное и поэтапное очищение оставьте на вечер.

Далее, по словам стоматолога, требуется система контроля. В аптеке можно приобрести специальные таблетки или жидкость для индикации зубного налета. Это такие красители розового или фиолетового цвета, они нужны для проверки качества чистки зубов.

Нанесите две капли жидкости на язык. Подождите полминуты и прополощите полость рта водой. Глотать не нужно! Потом просто внимательно посмотрите в зеркало. Если краситель осел где-то на поверхности зубов, то придётся повторить цикл очищения до того момента, пока его следы не будут заметны. Теперь зубы идеальны чистые до следующего приёма пищи.

Как быть с чистотой зубов в процессе рабочего дня?

Вопрос решает или маленький портативный ирригатор, который позволяет струей воды промыть промежутки зубов, или обычная жевательная резинка, которая за счет некоторого механического воздействия очищает поверхность зубов. Ещё в процессе жевания вырабатывается повышенное количество слюны, что также способствует очищению поверхности зуба. Как минимум, нужно просто прополоскать полость рта водой.

Недавно «Гастрономъ» писал о том, как выбрать зубную щётку.