Накануне Пасхи нас ждет сильная магнитная буря. Как сохранить здоровье перед праздником

Календарь магнитных бурь апреля

Самая сильная буря месяца придется на 18 апреля - аккурат перед православной Пасхой. Вторая буря средней силы будет испытывать наши силы в понедельник, 20 апреля. А в конце месяца геомагнитный фон будет нарушен три дня подряд - с 26 по 28 апреля. Но, к счастью, это будут незначительные отклонения от нормы.

Кто в зоне риска

Особенно уязвимы в период магнитных бурь те, у кого есть проблемы с нервной системой, пожилые люди, дети до 7 лет, беременные женщины. Опасность угрожает гипертоникам, астматикам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Всем, у кого есть хронические недуги, в эти дни также нужно быть осторожными. Но и у относительно здоровых людей, мы же знаем, что все в мире относительно, в дни повышенной солнечной активности возможны скачки артериального давления, нарушения сна, головная боль, раздражительность, депрессия, усталость.

Что делать, чтобы чувствовать себя хорошо

1. Хорошо спать. Сон - мощное средство укрепления иммунитета и борьбы со стрессами. В нынешний период, когда страхов и переживаний и так хватает, хороший сон особенно необходим. Если впереди трудовой день, пораньше ложитесь спать. Если совсем нервы шалят, примите легкое снотворное.

2. Больше бывайте на свежем воздухе. В период самоизоляции это тоже возможно. Тем, кто сидит на даче, жить проще. Тем, кто остался в городе, советуем почаще выходить на балкон или хотя бы проветривать комнаты.

3. Готовьте и ешьте более легкие блюда. Отдайте предпочтение рыбе, овощам, салатам, фруктам. Мучному, сладкому и жирному - бой! Исключение, разумеется, - куличи и творожная пасха. Они отвечают за хорошее настроение и веру в будущее. Но никаких фастфудов!

4. Делайте легкую гимнастику. Это сейчас вообще актуально. Но серьезные силовые нагрузки и длительные тренировки лучше на время исключить.

5. Пейте больше соков, морсов, компотов, а главное - чистой воды.

Чего не делать, чтобы чувствовать себя хорошо

1. Бухать. И просто злоупотреблять алкоголем тоже не стоит. Совет, актуальный для всего периода самоизоляции. Но в дни магнитных бурь он особенно важен. Берегите здоровье, вы нужны своим близким.

2. Курить. Аргументы те же, что и для предыдущего пункта.

3. Ругаться и выяснять отношения. Накануне Пасхи и во время светлой пасхальной недели - это вообще грех. Для агностиков даем рекомендации психологов - во время повышенной солнечной активности у людей возрастает чувство агрессии, нервозность, желание настоять на своем. Голос разума и логичные аргументы отступают на второй план. Так что истину в споре в эти дни вы не найдете.

4. Начинать серьезные проекты, проводить важные совещания, работать над задачами, которые требуют сосредоточенности и внимания. Силы организма, и физические и душевные, в эти дни сильно ослаблены. Так что полезный выхлоп будет минимальный.

5. Отправляться в поездку на автомобиле. Даже если у вас есть пропуск. Есть риск попасть в аварию, начать выяснять отношения с представителями силовых структур или с хулиганами на дороге. Лучше оставайтесь дома!